КАКОЙ ВОДОЙ НУЖНО УМЫВАТЬСЯ?
Этот вопрос очень важен для ухода за лицом, хотя многие не придают этому такого значения, а чаще уделяют вниманию выбору крема, тоника, лосьона. Всем известно, что самым простым средством для поддержания чистоты кожи является простая вода, но важно при этом учитывать некоторые факторы: температура, химический состав воды и состояние самой кожи. Начнем с последнего пункта.
На нашу кожу постоянно оказывают воздействие различные раздражители внешней среды, а их влияние на нормальную кожу зависит от общего состояния организма. Поэтому кожа по-разному может реагировать на одни и те же гигиенические средства.
Химический состав воды очень важен, но мы самостоятельно не можем его определить. Водопроводная вода считается жесткой, так как содержит в значительном количестве соли кальция, магния, других минералов. При длительном применении она пересушивает кожу, особенно чувствительную, тонкую и сухую, делает ее шероховатой, шелушащейся и часто вызывает воспаление.
Дождевая и снеговая вода не содержит раздражающих веществ, так называемая мягкая вода, после применения которой кожа становится бархатистой. Однако не многие рискнут сегодня воспользоваться такой водой из-за неблагоприятной экологии.
Чтобы самостоятельно смягчить жесткую воду, нужно, во-первых, достаточно долго ее прокипятить. А затем добавить на литр воды 1 чайную ложку соды, 1 чайную ложку борной кислоты или 1 ст. ложку глицерина. Последний вариант особенно полезен для жирной кожи.
Кожа раздраженная, воспаленная или шелушащаяся очень часто вообще не переносит воды. Тогда лучше умываться специальным лосьоном. А вечером можно применять теплое растительное масло, которое нужно снимать раствором чая.
И последнее, но не менее важное – это температура воды. Умываться следует не горячей и не холодной водой, а водой комнатной температуры (24-25 оС). Холодная вода ухудшает питание кожи, вызывает временное сужение сосудов и уменьшает кровоснабжение. Если постоянно утром и вечером умываться холодной водой, кожа становится бледной, затем сухой и вялой, появляются морщины.
Горячая вода при длительном применении расширяет сосуды и ослабляет их стенки, а это ведет к потере кожей эластичности. Каждодневное умывание горячей водой ведет к расширению кровеносных сосудов, застою крови, что может вызвать покраснение кожи носа, щек и т.п. Кроме того, горячая вода способствует расслаблению поверхностных кожных мышц, что в дальнейшем приводит к появлению морщин.
Вода комнатной температуры вызывает кратковременное сужение кровеносных сосудов, за которым следует продолжительное их расширение. Это, в свою очередь, способствует приливу крови к коже, что и необходимо для улучшения ее питания.
Также полезно умываться попеременно теплой и прохладной водой, что благотворно влияет на кровообращение и питание кожи.
Таким образом, следует умываться водой: 1. Комнатной температуры. 2. Мягкой или смягченной в домашних условиях. 3. Учитывать при этом состояние вашей кожи.
БУДЬ КРАСИВОЙ
Когда хочешь выглядеть, как Анджелина Джоли, не обязательно отказываться от еды. Просто раздели ее на две части. Одну положи в рот, а другую –на лицо!
МОЛОДИЛЬНЫЕ ЯБЛОЧКИ
Отбеливающая маска для жирной кожи
• Половинка очищенного яблока
• Ложка лимонного сока
• Половинка ложки оливкового масла
• Половинка ложки меда
Яблочко натри на мелкой терке, перемешай с медом, добавь лимон и масло. Наложи на лицо и шею на 10-15 минут. Потом умойся.
Мед выполнит функцию скраба, масло увлажняет, а лимончик – стягивает поры.
КАРТОФЕЛЬНАЯ МАСКА
• 1 средняя картофелина
• 1 столовая ложка овсяных хлопьев
• 1 желток
• Половинка ложки меда
Свари картофель в мундире до полуготовности. Так он сохранит все полезные свойства. Если не хочешь мучиться с варкой, просто натри сырую картошку на мелкой терке. Смешай со всем остальным – готово! Посиди 10-15 минут и смывай теплой водой.
Маска подходит для сухой кожи. Картошка – очищает кожу, хлопья отшелушивают, мед – восстанавливает, а желток – увлажняет.
ТРИ КИТА:
ПОХОДКА, ОСАНКА, ГРАЦИЯ
Правильная походка – не прихоть, а необходимость. Ходим мы часто (зачастую ведь от нас это не зависит), и только от нас самих зависит, на пользу ли будут нам эти перемещения. К тому же симпатичную барышню с некрасивой походкой вряд ли можно назвать элегантной.
В ПОХОДКЕ ГЛАВНОЕ – ПОДХОД!
Вы когда-нибудь ловили на себе восторженные взгляды? Не тогда ли, когда были счастливы и не шли, а летели... Что для «полета» нужно? Всегда и везде «держите спину». Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина – символ душевного равновесия, согбенная свидетельствует об упадке жизненных сил.
Почувствуйте себя личностью (нос задирать не обязательно). Разверните плечи и опустите вниз лопатки. Не стесняйтесь своей груди: какого бы размера она ни была, она ваша. А теперь попытайтесь уйти в себя – опустить голову и уткнуть взгляд в пол. Не получится! Правильная осанка обязывает ходить со светлыми мыслями в голове.
Вы уже век как бабушка? Нет? Тогда не сгибайтесь в пояснице. Старческой осанке способствует сидячий образ жизни. Кстати, и на здоровье такая привычка тоже сказывается.
«Слон в посудной...» О чем это я? Походка должна быть легкой. Грация бегемота – что ни шаг, то небольшое землетрясение. Никуда не годится! Тяжелая, грузная походка отражается не только на суставах, но и на состоянии обуви. Не думайте, что полнота сродни слоноподобности. Анна Каренина сочетала обворожительную полноту тела и грациозность каждого движения.
При движении плечи ровно плывут вперед. В домашних условиях можно походить с книжкой на голове. Это, кстати, укрепляет мышцы шеи, избавляет от второго подбородка.
Вспомните эпизод из кинофильма «Служебный роман» – «Все в себя!» Живот вобрать, ягодицы подтянуть. Один секрет – вбирать живот легче натощак. Отсутствие чувства переедания вообще способствует легкости во всем теле и летящей, не обремененной лишними калориями, походке.
Не стесняться. Часто причина сутулости в том, что ходить королевой и смотреть людям прямо в глаза очень сложно психологически. Легче спрятаться, вжать в плечи голову и не привлекать к себе лишнего внимания. Только осанка и уверенность в каждом своем движении не дадут окружающим заметить высокий рост или... чего там еще вы стесняетесь?
Походка зависит от настроения, обстановки, одежды и даже прически. Волосы, собранные в тяжелый узел на затылке, поневоле оттягивают голову немного назад, выпрямляя заодно плечи и позвоночник. Легкие «струящиеся» ткани юбки, плаща делают движение похожим на полет, плавно обтекают фигуру впереди в самых выигрышных ее местах.
Секрет красивой походки в экономичности движений – работают только те мышцы, которые нужны. Все остальные расслаблены (обычно зажаты плечевой пояс и спина в области поясницы).
ЧТО БЫ ТАКОГО ПРЕДПРИНЯТЬ?..
Настроение должно быть таким, чтобы не оставалось никаких сожалений по поводу пронизывающего ветра, мокрого снега, грязных соляных луж, загубленных ими сапог... Почему бы вам не порадоваться предстоящим праздникам? Быть чуточку общительнее? Может, позвонить родителям?
Вас должны окружать только приятные ароматы, а не запах табачного дыма, подгорелой еды, густых и тяжелых духов (они способны на часы прервать полет творческой мысли, все будет сводиться к ним). Неплохо было бы принять ароматические ванны с розмарином или сандалом – от усталости и депрессии. А после попить чай с бергамотом, жасмином или мятой – для воплощения новых идей, обретения уверенности в себе и просто душевного равновесия. Станьте обладательницей изысканной новинки, свежего аромата модных духов и нежного букетика цветов. Почистите перышки, одежду, собственный организм и главное – мысли.
КАБЛУЧКАМИ СТУЧАТ...
Улучшить осанку и походку можно. Стоит только в утреннюю гимнастику (а она должна быть обязательно) включить упражнения на сгибание-разгибание и скручивание позвоночника. Кроме того, на походку чрезвычайно влияет удобная обувь и высота каблука. Его нужно выбирать «под себя», чтобы, как в известном фильме, походка шла от бедра. Прямая спина, молодая осанка, легкая походка дают уверенность в себе. Только прямая спина позволяет ощущать себя женственной.
В действительности блестящие результаты – следствие упорных занятий. Мало кто из нас представляет в деталях, что происходит с нашим телом во время ходьбы. И уж тем более никто не смотрит на оставленную за собой линию следов – ведь мы всегда спешим и устремлены вперед. Тренировать походку вам может помочь зеркало и обувь на небольших каблуках в сочетании с высоким обхватывающим икру голенищем. Подобная обувь удлиняет ногу, не лишая ее устойчивости, крепко удерживая голеностоп, и приводит к тому, что походка сама собой становится плавной. При этом наступайте на стопу аккуратно и бережно. Со стороны должно казаться, что вы ставите всю ногу сразу. Но это со стороны – сначала точно и ровно ставите пяточку.
БАБУШКИН СПОСОБ
Как ни странно, но наши бабушки не интересовались латинскими танцами, да и над собой они так не издевались. Способ у них был до гениальности прост. Прислонитесь к стенке (еще лучше к двери так, чтобы видеть свое отражение в зеркале) пятью точками: пятками, лодыжками, попой, лопатками и затылком. Прочувствовать состояние при таком стоянии – и вперед! Сбились? К стенке!
Есть еще один секрет прямой спины. Руки согнуты в локте под прямым углом. Руки ладошками смотрят наверх. От вас вовсе не требуется так ходить. Достаточно зафиксировать плечи. А уж будут руки в кулачки сжаты или раскрыты – не важно. Главное, чтобы вы не видели их тыльную сторону.
Ноги должны быть по возможности прямые. Каждая нога полностью разгибается при каждом шаге. Нужно ощущать, что ноги начинаются не от их «привязки к тазу», а сантиметров на пятнадцать-двадцать повыше.
СКАЗАТЬ «СПАСИБО»
Благодарность – это тот пустячок, от которого может быть всем приятно. А особенно ногам после изнурительного трудового дня. На стопах расположено множество нервных окончаний, связанных с различными органами нашего организма, поэтому массаж стоп полезен не только для ног, но и для общего самочувствия. Улучшается кровообращение, питание кожи, проходит чувство усталости.
К сожалению, массаж противопоказан в случае расширения вен, кожных заболеваний и отечности ног. Увеличить полезное воздействие массажа можно, втирая в кожу питательный крем, от этого кожа станет нежной и мягкой.
Массаж лучше выполнять в таком порядке. Сначала тщательно разотрите ступни обеими руками, двигаясь от пальцев к щиколоткам. Затем помассируйте подушечки и кожу около пальцев ног. Круговыми движениями передвигайтесь к пятке и снова вернитесь к подушечкам.
Кончиками пальцев потрите все подошвы, поднимитесь вверх до щиколоток и помассируйте ноги вокруг косточек. Закончите массажем каждого пальца ноги отдельно, при этом мягко нажимая на его основание...
ОТ УЛЫБКИ СТАНЕТ ВСЕМ СВЕТЛЕЙ!
Осанка и походка могут многое рассказать внимательному наблюдателю о вашем душевном состоянии. Когда вас что-то беспокоит – плечи автоматически опускаются, голова наклоняется, все ваше тело говорит о плохом настроении и неприятии окружающих.
Если же вы счастливы – вы летите, как на крыльях, вперед, высоко подняв голову и распрямив плечи. Ваша походка пружинистая и летящая. Для того чтобы никогда не утратить привлекательность своей походки, необходимо регулярно укреплять позвоночник и мышцы спины.
С улыбкой все гораздо проще. Люди, которые постоянно улыбаются, воспринимаются окружающими как обаятельные и уверенные в себе. Потренируйтесь: станьте перед зеркалом, закройте глаза и вспомните о счастливом случае в вашей жизни. Затем откройте глаза и внимательно посмотрите на выражение лица. Но оно не должно отражать «американской фальшивки».
Счастье неподдельное озаряет лицо изнутри, пусть на лице и нет улыбки. Улыбаться должны глаза. Будьте счастливы!
