Здоровье
Как повысить и укрепить иммунитет
Что в организме отвечает за иммунитет? Конечно же, иммунная система. Именно ее уникальные настройки помогают выделить из общей массы вредные микробы и вирусы, чтобы потом их нейтрализовать. К сожалению, вечная борьба с разными болезнями приводит к ослаблению иммунной системы, и если вам дорого ваше здоровье, иммунитет нужно постоянно поддерживать, повышать и укреплять.
Иммунитет бывает неспецифический и специфический. Несмотря на наукоемкие выражения, расшифровываются они просто: специфический иммунитет мы получаем по наследству, через гены родителей, а неспецифический вырабатываем уже сами, потому что вирусы постоянно мутируют и организм вынужден перестраиваться, чтобы создать защиту от подобных новообразований. Так вот, чтобы эта перестройка закончилась созданием надежной защиты, иммунитету требуется определенный строительный материал. Врачи советуют пить иммуномодуляторы, но стоит ли всю жизнь сидеть на таблетках? Есть много простых, доступных и дешевых средств повысить и укрепить иммунитет, защитные силы организма, и самым лучшим не зря считают...
Закаливание как средство повышения
и укрепления иммунитета
Важно помнить, что первым правилом закаливания является постепенность. Любые резкие шаги вроде обливания холодной водой могут привести не к здоровью, а к серьезной простуде. Иммунитет любит, когда закаливание идет постепенно и снизу вверх – сначала обливайте ножки начиная с колен, потом от пояса, и только после этого можно обливаться или принимать прохладный душ полностью. Контрастный душ для повышения и укрепления иммунитета тоже подойдет, но опять же, начинайте с малых разниц температур и постепенно, в течении 10-14 дней, делайте воду все более холодной.
Очень важен для иммунитета свежий воздух, причем чем активнее вы двигаетесь, тем лучше. Простейший городской способ – пройти одну-две остановки пешком, когда направляетесь на работу и/или возвращаетесь домой. Причем для укрепления, повышения иммунитета нужно не гулять, а идти быстро, чтобы дать организму определенную нагрузку. Наибольший эффект, конечно, дадут занятия активным спортом, фитнесом, танцами. Это не только укрепит иммунитет, но и добавит вам стройности и грации.
Укрепление и повышение иммунитета через пищу
Пища должна быть натуральной, богатой витаминами и антиоксидантами, а это овощи и фрукты, мед. Не следует списывать со счетов и мясо, особенно в холодное время года, потому что для синтеза иммуноглобулинов необходима белковая пища. А вот сахар и жареное, наоборот, для переработки требуют много полезных веществ и тем самым иммунитет ослабляют.
Большой плюс в повышение, укрепление иммунитета привнесут полезные кисломолочные продукты, прежде всего живые йогурты и кефиры. Они заселяют желудочно-кишечный тракт «хорошими» бактериями. Им в помощь спешат репчатый лук и чеснок, ведь болезнетворные вирусы очень не любят содержащиеся в них фитонциды. Укрепляют иммунитет и флавоноиды, которых много в уже упоминавшемся луке, а также помидорах, грецких орехах, яблоках, бананах, инжире.
Резко стимулируют защитные силы, позволяют укрепить и повысить иммунитет различные процедуры по очищению организма от шлаков. Если шлаков много, иммунная система вынуждена много сил уделять их нейтрализации и не всегда успевает справиться с агрессией внешней среды. Основа основ здесь – в очищении кишечника. Слабительные препараты шлаки не выведут, нужны или клизмы, или питье по утрам, за полчаса до еды, подсоленной воды (1 ч/л соли на литр). Опять же данные процедуры хороши не только для повышения иммунитета, но и для красоты фигуры, например, они помогают убрать большой живот.
Укрепить и повысить
иммунитет помогут настойки и сиропы
Готовые настойки и сиропы для повышения и укрепления иммунитета хороши тем, что их не нужно готовить и полезные вещества проникают в организм быстро. Однако пить их следует каплями, а не стаканами, по принципу гомеопатии. Задача иммуностимуляторов – лишь подтолкнуть защитные силы организма, дать им некоторую временную поддержку, а не заменить их. Укрепляют иммунитет настойки шиповника, женьшеня, элеутерококка, китайского лимонника. Перед применением обязательно изучите инструкцию, а еще лучше, проконсультируйтесь с врачом, у этих препаратов есть противопоказания.
И самое важное, как отмечают все специалисты, чтобы укрепить, повысить иммунитет, нужны… любовь и смех. Когда вас любят, целуют, когда есть секс с любимым человеком, когда вы занимаетесь любимым делом, когда вы смотрите на мир с улыбкой, смеетесь с друзьями – никакая зараза к вам не пристанет. Это подтвержденный наукой факт!
Родителям на заметку
«Запрещенные приемы» в воспитании ребенка
Рождение ребенка – это только начало трудного и долгого процесса воспитания нового человека. И чтобы из ребенка действительно вырос настоящий человек: добрый, чуткий, умный, уверенный в себе, инициативный и так далее, родителям придется приложить немало усилий. Трудности воспитания малыша порой заставляют родителей прибегать к «запрещенным приемам» в этом сложном деле.
Существует пять основных «запрещенных приемов» в воспитании ребенка.
1 – Запугивание. «Если ты не будешь завтракать, я отдам тебя вон той тете!» «Если ты не придешь вовремя домой, тебя поймает леший, и навсегда заберет к себе!» Такие и подобные им «страшилки», которые родители рассказывают детям с целью добиться от них послушания, приводят к тому, что психика ребенка расстраивается еще в первые годы жизни, у него могут начаться ночные кошмары, развиться невроз, различные фобии и тому подобные неприятности, которые непременно «аукнутся» в более старшем возрасте.
2 – Насмешка. «Ты такой большой мальчик, а сам еще не умеешь правильно одевать штаны!» «На что похожи эти твои буквы? Это же каракули, а не буквы!» Насмехаясь над ребенком, родители, возможно, хотят стимулировать его исправить свои ошибки, но добиваются прямо противоположных результатов: малыш расстраивается, теряется, обижается и долго еще бывает не в состоянии справиться с трудностями.
3 – Сравнение. «Посмотри на свою сестру, она всегда аккуратно причесана, а у тебя на голове воронье гнездо!» «Все твои друзья сдали этот экзамен, а ты что же?» Приводя ребенку в пример подобные сравнения, родители, во-первых, разжигают в нем такое негативное чувство, как ревность, а во-вторых, учат ребенка равняться на других детей, отличающихся от него способностями и прочими природными данными, вместо того чтобы развивать свои хорошие стороны и свои таланты.
4 – Лишение любви. «Я тебя не люблю!» это самое страшное, что может родитель сказать своему ребенку. Даже если подобное заявление делается в пылу гнева, ребенок все равно запомнит его, и все последующие годы жизни будет подсознательно сомневаться в родительской любви.
5 – Насаждение комплексов. «Ты глупый!» «Ты неудачник!» «Ты ничего не умеешь!» Произнося подобное, родители забывают о том, что ребенок им верит – особенно в раннем возрасте. Эти семена, которые сеют родители, остаются в душе ребенка навсегда, позже «расцветая» различными комплексами, мешающими жить.
Мода
Осень в городе. Сезон разнообразия
Наступила осень. На пороге прохладные деньки. Но у нас еще есть время, чтобы заглянуть в шкаф и пересмотреть свой прошлогодний гардероб. Не стоит все вещи отправлять в дальний угол шкафа или кому-то дарить, нужно тщательно разобраться с каждой, так как много чего из прошлогодних вещей можно использовать и в новом осеннем сезоне. Этот сезон – сезон разнообразия.
Новое – это хорошо забытое старое
В моду возвращаются брюки в стиле Марлен Дитрих. Свободные, удобные. В таких брюках женщина чувствует себя раскрепощенно и независимо. Если вам нравится этот стиль, учтите, что в этом случае ни свитер, ни пуловер, ни жакет, ни кардиган не должны быть слишком длинными. Иначе легко потерять привлекательность и шарм. Если вы все-таки решили надеть длинный пуловер, свитер или кардиган, то нужно вспомнить про леггинсы. Они удачно будут сочетаться в таком варианте.
Близкая и далекая
Шотландия
Этой осенью к нам возвратилась немного подзабытая шотландка. Брюки и юбки, куртки и платья, пальто и шарфы, чулки и колготки в клетку и ромб – вот основная модная тенденция нового сезона. Это мода снова пришла к нам из Шотландии и решила прочно занять свое почетное место на олимпе моды.
Цветной калейдоскоп: цвет красный
Осеннюю унылую пору года скрасит красный цвет. Именно ему в этом сезоне предназначено занять особое место. И совершенно не важно, будет ли это теплый свитер, платье или пальто. Этот цвет способен устранить депрессию и поднять настроение. Отсутствие или недостаток красного цвета на нашем теле приводит к различным болезням, подобно анемии, слабому зрению, расстройству желудка, потери нормальной температуры тела, головной боли, истерии, физической слабости и т.д. В осенние месяцы года красный цвет в одежде очень полезен, поскольку он позволяет оставаться телу горячим. Люди запада предпочитают использовать красную одежду, чтобы защититься от холодов. Если человек уныл, ленив и апатичен, можно ему посоветовать носить красную одежду.
Цветной калейдоскоп: цвет черный
Не хочет уступать свои позиции и черный цвет. Вот уже который сезон он остается одним из ведущих в цветовой гамме. Одежда в черном цвете – отличный способ отгородиться от окружающих, а заодно и от их злых языков. Именно этот цвет любим молодежью, многими актерами. Черный цвет помогает сохранить остатки внутренних сил. Человек, одетый в черную одежду, подчеркивает свою сильную натуру. Черный цвет традиционно ассоциируется с элегантностью, изысканностью и сексуальностью. Он является основным цветом в одежде современных женщин.
Туфелька для Золушки
Не без внимания осталась и осенняя обувь. Этот сезон, как и сезон прошлого года, – это возврат в 50-60-е годы прошлого столетия. При этом дизайнеры смешивают винтажные формы с фантастическим декором и ультрасовременными материалами.
Основные материалы сезона – кожзаменитель, кожа. Если у вас есть деньги, то можно себе позволить обувь из кожи крокодила или змеи. Такая обувь дает ощущение экзотики и роскоши. В этом сезоне предпочтение отдается темным цветам или же неброским нейтральным, всем оттенкам коричневого. Также стоит обратить внимание на лакированную кожу со вставками. Она не утратила своей актуальности и в этом сезоне.
Широкие пряжки, металлическая фурнитура, скругленный носок, треугольный каблук – основные приметы обуви осени-2009.
Не стоит выбрасывать из своего гардероба меховые жилеты и обувь на платформе, они по-прежнему в моде. Также в моде широкие пояса, карманы, крупные пряжки и разнообразные украшения. Снова в моде широкие плечи. Это вариант для тех, кто хочет скрыть широкие бедра.
