Здоровье
Диета для красивой кожи
Хотим быть красивыми. Смотрим на фотографии знаменитых обольстительниц и пытаемся разгадать тайну их очарования. Хотя на самом деле все достаточно просто – все женщины, притягивающие мужчин, умеют и не ленятся ухаживать за собой. Это не снобизм, не модная тенденция, это истина, часто повторяемая, едва ли не до оскомины, но, тем не менее, от этого не утратившая своей актуальности. Одним из пунктов в создании образа «Я – самая красивая» стала диета для красивой кожи.
Ах, как же сто раз правы французы, настоящие ценители женской красоты, говоря, что некрасивых женщин нет, есть женщины с некрасивой кожей. Поэтому прочь все рассуждения и сетования на длинные носы, не тот разрез глаз и цвет волос и т.д. Даже самые правильные черты лица не потрясут воображение мужчин и не будут по достоинству оценены, если кожа имеет желтоватый оттенок, пигментные пятна, черные точки, высыпания и шелушения… Так что вооружаемся самой эффективной диетой для красивой кожи, которой пользуются самые известные красавицы мира.
Основной принцип диеты для красивой кожи – это диета для здоровья кожи. Исходя из того, что только здоровая кожа отличается красотой, был разработан комплекс обязательных компонентов диеты – протеины, жирные кислоты и антиоксиданты. Многочисленные рекламные ролики сделали эти названия знакомыми, но далекими от нормального понимания. Итак, протеины отвечают за четкий овал лица, подтянутость кожи. Назначение жирных кислот в нашем организме – защита от обезвоживания, мимических складочек, морщин. Антиоксиданты не позволят разрушающе воздействовать ультрафиолетовым лучам на кожу, отвечают за восстановление клеток.
Первое, о чем расскажет диета для красивой кожи, – это какие продукты безоговорочно понравятся нашей «капризуле».
1. Сливочное масло, рыбий жир, говяжья и свиная печень, яичный желток, морковь, свекла, лук, абрикосы. Употребляя эти продукты, вы обогащаете свою кожу витамином А. Без этого витамина ждите для своей кожи повышенную сухость, шелушение, мозоли.
2. Молочные продукты, мясо (говядина, свинина), картофель, капуста, пшеничные отруби, богатые витаминами группы В, очень эффективны в борьбе против частых проявлений угревой сыпи.
3. Тот, кто любит и ценит вкус орехов, подсолнечного масла, креветок, помидоров, шпината, отличается крайне свежим видом кожи. Это не случайно, ведь перечисленные продукты – кладезь витамина Е, мощнейшего антиоксиданта.
4. В состав диеты для красивой кожи вошли продукты как экзотические – устрицы, так и вполне привычные – арахис, тыквенные семечки, зеленые листовые овощи, крупы, чеснок, грибы и др. Все они отличаются «повышенным содержанием» цинка и селена.
5. Употребление грибов, шпината, клюквы, кукурузы, морепродуктов, черники приведет не только к разнообразию вашего меню, но и к улучшению внешнего вида кожи. Это как раз тот случай, когда приятное сочетается с полезным. Вкусно поели и сделали кожу более упругой.
6. Курага вместе с морепродуктами, мясом курицы, крупами насытит клетки организма необходимым железом. Эти продукты избавят от необходимости приобретать «кислородную косметику», ведь насыщение кислородом невозможно без железа.
7. Когда говорят, вода – основа всего живого на земле, подразумевается, что кожа – часть живого организма. Как любой нормальный организм она любит обычную воду, а не заменители в виде чая, кофе и даже молока. Вода, чистая, не отравленная хлором, просто необходима вашей коже.
В состав диеты для красивой кожи включены практически все основные продукты любой национальной кухни. А вот от фастфудов и полуфабрикатов лучше отказаться!
Специалисты, которыми была разработана диета для красивой кожи, крайне не рекомендуют употреблять газированные напитки, крепкий чай, кофе, специи. Попробуйте исключить в порядке эксперимента эти продукты и заметите, что угревая сыпь, раздражения, неприятные сеточки перестанут вам досаждать. Ваши завтраки, обеды, ужины, дневные перекусы нисколько не пострадают, если вы найдете «провокаторам кожных неприятностей» вкусную и полезную замену.
Не надо замазывать недостатки кожи, гораздо целесообразнее сделать ее изнутри более здоровой, подтянутой! Диета для красивой кожи, которую мы предложили, на самом деле позволяет проявить большую заботу о себе, своем состоянии. Побалуйте кожу ее любимыми деликатесами, и она, оценив все ваши старания, ответит достойно: вы будете выглядеть по-королевски! Любите себя!
Какой витамин что делает
Витамины А и Е
Оба витамина очень похожи по своему воздействию на кожу. Они обезвреживают в ней отработанные вещества – свободные радикалы – и способствуют образованию коллагена (белок, выполняющий роль каркаса кожи), за счет чего возвращают коже эластичность, сглаживают неровности и мелкие морщины, замедляют ее старение, поддерживают нормальную влажность. При недостатке этих витаминов волосы становятся ломкими.
Витамин В
Заподозрить, что вам не хватает витаминов группы В, можно по очень жирной коже. Волосы при их недостатке становятся сальными и тусклыми.
Витамин С
Это третий витамин, который обезвреживает отработанные вещества и укрепляет кожу за счет усиления образования коллагена. Кроме того, он укрепляет местный иммунитет в коже, способствует излечению от угревой болезни, а также укрепляет сосуды кожи, из-за чего она становится менее склонной к отечности. Заподозрить, что вам не хватает витамина С, можно по появлению на коже пигментных пятен и безжизненному виду волос.
Пять минут – себе любимой
Весенняя косметология
Маски для лица
Дрожжевая
Разотрите на терке кусочек дрожжей, добавьте к нему такое количестве молока (если кожа сухая) или кефира (если кожа жирная), чтобы получилась паста. Нанесите ее на лицо. Оставьте ее на лице, пока масса не высохнет, после чего смойте водой. Практикуйте такую процедуру 2-3 раза в неделю. Кожа тонизируется, подтягивается, становится гладкой и мягкой. Маска подходит для любого типа кожи, но если кожа очень сухая, то добавьте в нее 5 капель оливкового масла. Противопоказаний нет.
Картофельно-капустная
Возьмите одну-две сырые картофелины и сделайте из них пюре с помощью блендера. Добавьте в него горсть обычной квашеной капусты и перемешайте. Нанесите смесь на лицо (можно и на шею) на 20 мин., после чего снимите ее и тщательно умойтесь. После такой маски кожа подтягивается, становится шелковистой, очищается от ороговевших частичек, исчезает шелушение. Подходит для всех типов кожи (особенно для жирной), за исключением очень сухой. Противопоказаний нет.
Яично-сметанная
Разотрите желток одного яйца и добавьте к нему половину стакана сметаны. Затем, помешивая, влейте в него сок половины лимона. Протирайте этим лосьоном кожу лица утром, каждый день – она очистит, подпитает, смягчит кожу. Подходит для сухой и нормальной кожи. За исключением аллергии на цитрусовые, противопоказаний нет.
Питание всего тела
Молочно-медово-морская
Добавьте в ванну с теплой водой 1 чашку меда, 1-2 литра теплого молока и 1-2 горсти морской соли. Полежите в такой ванне 20 мин., после чего потрите все тело щеткой. Кожа станет мягкой, румяной, подтянется, очистится от ороговевших клеток. Если на коже есть мелкие прыщики, они заживут быстрее. Принимайте такую ванну дважды в неделю. Процедура противопоказана при аллергии на мед.
Цитрусово-оливковая
С помощью блендера сделайте пюре из трех апельсинов или пяти мандаринов. Залейте его 100 мл оливкового масла и дайте настояться несколько часов. Затем вылейте коктейль в ванну с теплой водой. В такой эмульсии достаточно находиться 15 – 20 мин, после нее вы почувствуете прилив сил, а кожа станет мягкой и шелковистой. Ванну можно принимать 2-3 раза в неделю. Учтите, что она противопоказана при аллергии на цитрусовые.
Не забываем о волосах
Оливковая маска
Разогрейте 100 г оливкового масла (если волосы короткие, то в 2 раза меньше) на паровой бане и вотрите его в корни волос. Оставьте так на 30 – 40 мин, после чего помойте волосы шампунем. Достаточно это делать для эффекта 1 раз в неделю. Маска хороша для сухих и ломких волос, но не подходит для жирных (жирному типу волос подойдут яичные маски без сметаны, сливок, масла и других жирных продуктов).
Вчера, сегодня, завтра...
Закуска с маслинами и козьим сыром
Что нужно:
5 небольших крепких томатов
200 г козьего сыра
10 маслин без косточек
красный базилик
2 дольки чеснока
свежемолотый черный перец
оливковое масло
Как приготовить:
Помидоры разрезать поперек на 2 половинки. Вырезать перегородки.
Перегородки от томатов, маслины, чеснок и базилик измельчить (в блендере), смешать с козьим сыром и поперчить.
Подавать закуску с маслинами и козьим сыром, начинив половинки томатов сырной смесью и сбрызнув маслом.
Світська хроніка
Роман солістки "ВІА Гри" Альбіни Джанабаєвої і Валерія Меладзе триває майже десять років. Весь цей час вони старанно приховувала відносини і від преси, і від законної дружини співака. Проте сьогодні у зоряної пари немає потреби приховувати стосунки. Дружина Валерія подала на розлучення. При цьому повела себе гідно – жодним словом не очорнила чоловіка і його пасію. Незабаром після цього Альбіна разом зі спільною з Валерієм дитиною з'явилась на конкурсі дитячої "Нової хвилі". Меладзе дав дитині своє прізвище і назвав його Костянтином – на честь брата: ще в дитинстві вони присягнулися дати нащадкам імена один одного.
* * *
Філіп Кіркоров зробив своїй коханій Насті Стоцькій розкішний подарунок. Запросивши Настю на побачення, він повів її до місця, де знаходяться найбільш модні бутіки Москви. Філіп і Настя зайшли в бутік німецького дизайнера Філіпа Плейна. Кіркоров самостійно обрав сукню, вартістю 20 тисяч доларів. Руда бестія соромилася, але погодилася приміряти її. Побачивши, що стильне плаття сидить на Насті ідеально, Кіркоров шепнув дівчині «Дарую».
* * *
Молода зірка російської естради Сергій Лазарєв відзначив свій 27-й день народження. Співак зібрав за одним столом маму, тата, бабусю, а також батьків Влада Топалова та Юлії Волкової. Дорослі щосили обговорювали часи, коли Влад, Сергій і Юля були дітьми, іменинник в свою чергу дякував їм за кар'єру.
У той же час гостя іменинника Жанна Фріске та наречена Сергія Лєра Кудрявцева проводили серйозну жіночу розмову про розставання з чоловіками. "Тільки час лікує, – запевняла напідпитку Жанна. – Мені здається, інших ліків немає". Очевидно, що надихнуло дівчат на таку бесіду велика кількість випитого шампанського.
* * *
Неприємний інцидент трапився з співачкою Діаною Гурцькою на зйомках програми "Битва екстрасенсів". Сама Діана і її чоловік скептично ставляться до екстрасенсів, оскільки ті постійно пропонують повернути співачці зір неймовірними способами. Ось і на зйомках програми артистку лише потішило спілкування з учасницею, яка повинна була визначити, якими захворюваннями страждає Діана.
Чаклунка змогла лише сказати, що у співачки болить спина через застарілий перелом або травму. Вона кілька разів обійшла співачку, щось шепочучи під ніс, а наступного дня у артистки почала боліти спина так, що вона не змогла встати з ліжка.
