Здоровье
Летние опасности
Перепады погоды
«У природы нет плохой погоды, каждая погода – благодать», – с этой фразой трудно согласиться, когда 35-градусная жара резко, в течение одного дня, сменяется 18-градусной прохладой. Многие, даже молодые люди, во время таких перепадов чувствуют одно: «Остановите землю, я сойду». У кого-то начинает давить сердце, кто-то начинает себя чувствовать человеком, а не растением, после 5-й литровой «чашечки» кофе, а на кого-то накатывают беспричинные приступы раздраженности или апатии.
Все объясняется просто. На резкую смену погоды каждый организм реагирует по-своему. В нем «рвется» там, где тонко. Барахлит сердечно-сосудистая система – получи тревожный сигнал от сердца, шалит нервная система – лови истерику на пустом месте. Но – вспоминаем законы физики: на каждое действие есть противодействие.
Первый совет – высыпайтесь: так вы поможете своей нервной системе адаптироваться к погодным капризам. Причем считается, что 1 час до полуночи равен двум часам после. А проснувшись, не бегите на кухню заваривать кофе: лучше, постепенно уменьшая дозу, и вовсе отказаться от стимуляторов: они не дают нашему организму саморегулироваться. Третий совет – не сидите целый день, как пенек. Хотя бы на часик вырвитесь в тренажерный зал, потанцуйте. Если нет такой возможности, просто выйдите на несколько остановок раньше и пройдитесь.
Еще в такие дни нужно помогать своему сердцу с помощью низкокалорийного сбалансированного питания. Так, один из главных врагов сердечно-сосудистой системы, которая принимает на себя основной удар во время перепадов погоды, – это соль. Из-за нее вода задерживается в тканях организма, а это может спровоцировать повышение давления. Также стоит в такие моменты отказаться от жирного мяса (свинины, баранины). Это «холестериновое» мясо, которое содержит холестерин низкой плотности – провокатор атеросклеротических бляшек, которые закупоривают сосуды. Кроме того, такое мясо долго переваривается организмом, из-за чего он вырабатывает много энергии, а значит, нам становится жарко. Отдайте предпочтение рыбе – лососевым, тунцу, скумбрии. Она содержит омега-3-жирные кислоты, которые способны снизить кровяное давление и замедляют свертывание крови. Перекусывайте изюмом и курагой: они богаты калием – главным микроэлементом сердечно-сосудистой системы. А на ужин позвольте себе 150 г красного вина: оно частично расширяет кровеносные сосуды плюс содержит высокий уровень антиоксидантов, защищающих выстилку кровеносных сосудов.
Эти простые рекомендации помогут относительно здоровым людям. Если же вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, сосудистой формой вегето-сосудистой дистонии, метаболическим синдромом, то вам необходимо принимать во время перепадов погоды препараты, разжижающие кровь. Дело в том, что из-за скачков температуры выделяются гормоны стресса, которые сгущают кровь, а это может спровоцировать образование тромбов. А они в свою очередь могут спровоцировать инфаркт и инсульт. Сказывается стрессовое влияние смен погоды и на эндокринных органах. Яркий пример – работа поджелудочной железы. Под влиянием метеокапризов ее инсулиновый аппарат истощается, от чего страдают больные сахарным диабетом – у них повышается уровень сахара в крови. Поэтому важно контролировать уровень сахара в крови при помощи домашних анализаторов (тестов-полосок и т.д.) либо же не забывать принимать сахароснижающие препараты, прописанные эндокринологом.
ОТРАВЛЕНИЯ
Дома не помешает соблюсти такие меры предосторожности: оставьте «витамины» отмокать минимум на час – вода способна вытянуть из них большую часть химической гадости. А при приготовлении салатов добавляйте немного лимонной кислоты: она блокирует размножение нитробактерий, которые обитают на овощах и превращают нитросоединения в опасные для человеческого организма. Также возьмите на заметку, какие части овощей способны накапливать наибольшее количество нитратов. В капусте это кочан, в свекле – ботва и корешок, в моркови и помидорах – сердцевина, в огурце и картофеле – кожура.
Летом не нитратами едиными можно отравиться. В жару любые продукты при неправильном хранении быстро портятся. Особенно это касается молочного, масляных пирожных. Их ни в коем случае не покупайте на рынках, где они томятся под палящими лучами солнца в ожидании своей жертвы.
Но правила – на то и правила, чтобы делать из них исключения. Ну как пройти мимо киоска с холодным молочным шейком? В общем, в сумочке у вас обязательно должен быть активированный уголь. При первых же симптомах отравления за 1 прием выпивайте не меньше 4 таблеток (предварительно их нужно растолочь). Если вас мутит, но рвоты все никак нет, вызовите ее: выпейте 1-2 литра кипяченой воды с растворенными в ней несколькими столовыми ложками кухонной соли или пищевой соды, а затем прибегните к старому доброму методу – «два пальца в рот»: нажмите пальцами на корень языка. После этого восполните потерю жидкости: пейте часто, но мало (пару глотков каждые 10 минут). Внимание! Если вы за пару часов до традиционных симптомов отравления чувствовали озноб, сильную головную боль, а температура повысилась до 39°С, вызывайте «неотложку». Такая «картина маслом» характерна для сальмонеллеза. Если вызвать быстро врача нет возможности, воспользуйтесь препаратами – «стерилизаторами кишечника» – лекарствами на основе нифуроксазида. После того как отравление пройдет, дайте своему организму отдохнуть: не загружайте его мясом, отдайте предпочтение кашкам и сухофруктам.
СОБИРАЕМ АПТЕЧКУ
НА МОРЕ
1. Спирт, йод или зеленка;
2. Антисептические таблетки
или леденцы для горла;
3. Ушные капли;
4. Антибиотик от цистита;
5. Противогрибковая мазь;
6. Антигистаминные таблетки;
7. Противовоспалительные
таблетки;
8. Гормональный гель
от ожогов;
9. Нашатырный спирт;
10. Активированный уголь;
11. Противодиарейное
средство;
12. Бинт, вата.
Мед для глаз
С помощью меда можно эффективно защитить глаза от покраснения, усталости и излучения мониторов компьютеров. Как это сделать?
Самый лучший мед для зрения – липовый. Во-первых, липовый мед универсальный. Он подходит всем, и на него практически не бывает аллергии. Во-вторых, липа – очень хорошее сосудорасширяющее средство.
Перед началом медовых процедур можно проверить, не вызовет ли этот мед у вас раздражение. Для этого небольшое количество меда нанесите на кожу шеи за ухом и оставьте на 10 – 15 минут. Если в течение 15 – 20 минут вы не почувствовали никакого зуда, не появилось раздражения, значит, все нормально. Этот мед вам можно использовать. Если же мед вызвал у вас какое-то раздражение, значит, он вам не подходит. Надо брать цветочный или гречишный. Так можно проверить весь мед и найти свой.
Прием внутрь
Для женщин очень хорошо пить мед утром натощак. Как это делать?
Во рту должна быть естественная микрофлора. Поэтому утром не надо даже полоскать рот. За 10 – 15 минут до чистки зубов нужно медленно, рассасывая, съедать одну столовую ложку липового меда.
Ту же процедуру можно проделать непосредственно перед сном. Берем столовую ложку липового меда и небольшими порциями медленно-медленно проглатываем.
Эта процедура – хорошая профилактика заболевания глаз. Укрепляет стенки сосудов, улучшает зрение. Служит общеукрепляющим средством. Пить мед нужно в течение двух недель. Потом сделать перерыв на две недели. Обычно результат от двух-трех таких курсов сохраняется полгода.
Капли
При болях в глазах, катаракте, бельмах, при воспалительных процессах оболочки глаза хорошо помогают капли из меда. Мед образует защитную пленку, которая расслабляет мышцы глаз. И они не устают. Этот рецепт подходит людям, работа которых связана с постоянным напряжением глаз. Это может быть работа на компьютере или такая, при которой необходимо много читать и писать.
Как делать? Берем обязательно натуральный жидкий мед, который еще не кристаллизовался. И чистую родниковую или колодезную воду. Ни в коем случае не из-под крана и не кипяченую. Одну каплю жидкого меда смешиваем с 10 каплями воды (1:10). Размешиваем и получаем массу, которую необходимо закапывать один раз в день утром. Это поможет защитить глаза от усталости в течение всего дня. Процедуру также повторяем две недели, потом делаем перерыв.
Ванны
Мед как питательный элемент для зрения может поступать и через кожу. Для этого очень полезно делать ванны. Наносим на кончики пальцев липовый мед и растираем шейно-воротниковую зону. Растирание можно делать самой в течение 5 – 7 минут до покраснения. Потом снова наносим мед и повторяем процедуру два или три раза, пока мед впитывается. Если эта зона впитывает, значит, не хватает каких-то питательных элементов.
Когда мед уже не впитывается, готовим теплую ванну. Не горячую, а 35 – 40 градусов, чтобы можно было терпеть, но не обжигаться. Ложимся в ванну на 10 – 15 минут.
Процедуру повторяем два раза в неделю. Это благоприятно влияет на хрусталик глаза, он получает питание, улучшается зрение.
Детям
Мед не имеет никаких противопоказаний по применению. Его можно давать детям с 3–4 месяцев. Для этого соску смазывают медом и дают ребенку. Все перечисленные процедуры будут полезны и школьникам.
У них мышцы глаз постоянно напряжены из-за повышенного внимания в школе, при выполнении домашних заданий, во время компьютерных игр. Поэтому мед – это полезное, натуральное и, главное, безвредное средство, которое помогает защитить и сохранить зрение всем, кто учится.
Вчера, сегодня, завтра
Мохито безалкогольный
Потребуется:
2 ст. воды
0,5 ст. льда
1 пучок мяты
2 лайма (лимона)
3 ст. л. сахара
Мяту сильно порубить, смешать с сахаром и растолочь. Выдавить сок 1 лайма, 2-й разрезать на 4 части. Смешать все ингредиенты в блендере и разлить по бокалам, предварительно процедив через ситечко.
