ВООЗ попереджає: до 2030 року від спеки у світі гинутимуть 300 тисяч чоловік на рік
Глобальне потепління за останні роки ступило з наукової категорії у чисто житейську. Його вплив дає про себе знати навіть у розвинутих країнах: рекордна спека минулих років щороку забирала життя десятків тисяч європейців. Статистика втрат у нинішньому році ще тільки пишеться...
Поточний рік впевнено б'є рекорди всіх попередніх. Так, наприклад, в Одесі було зафіксовано найспекотніший день за всю історію вимірювання температури у місті. 23 липня стовпчик термометра піднявся до позначки 39,4 градуса вище нуля.
Ставлення до спеки, здатність захистити від неї своє здоров'я, схоже, стають одними з важливих показників рівня життя. Сьогодні кожен з нас прагне обзавестися кондиціонером або вентилятором. Як констатують продавці побутової техніки, цей сезон побив всі рекорди за попитом на системи охолодження повітря. Магазини просто не встигають завозити товар, покупці одразу ж змітають його з прилавків.
Незважаючи на те, що літо повільно входить у свою третю частину, і високі температури повинні б уже залишитися позаду, спека протримається ще, як мінімум, до середини серпня. Як пояснив інженер-синоптик Гідрометеорологічного центру Чорного та Азовського морів Володимир Худолєєв, перші дві декади серпня майже не відрізнятимуться за температурою від липня. І лише в третій декаді температура знизиться. Проте, не більше, ніж на 3-4 градуси.
Незважаючи на загальну інформованість про те, що висока температура і спекотне сонце дуже негативно позначаються на нашому здоров'ї, проте, щодня сотні людей непритомніють у транспорті і на робочих місцях, одержують сонячні і теплові удари на пляжах і навіть у себе вдома. На жаль, багато хто не знає, як допомогти своєму організмові перенести граничну температуру.
На це запитання відповідають фахівці:
Петро Жужуленко, головний лікар Одеської міської станції швидкої медичної допомоги:
– У найспекотніші дні “Швидка допомога” одержувала до 720 викликів на добу. В основному телефонують люди літнього віку, адже у спеку загострюються всі хронічні захворювання, особливо пов'язані із серцем (ішемічна хвороба серця, аритмія, атеросклероз судин). У цих людей нездужання посилюються, частішають напади стенокардії і бронхосудоми.
Крім теплового і сонячного ударів, підстерігає ще одна серйозна небезпека, викликана високою температурою повітря – так звана погодна гіпоксія. Це, коли стрімко зменшується вміст кисню у повітрі. Навіть практично здоровим і молодим у цей час дихати важко – "не вистачає повітря", навалюються слабкість, сонливість.
Я раджу у спеку намагатися менше перебувати на відкритому сонці. Особливо небезпечний час з 11.00 до 16.00. Ну і, звичайно ж, потрібно багато пити води.
Дарія Ломакіна, кандидат психологічних наук, фахівець з арттерапії:
– Зносити спеку допомагає колір. Блакитний і білий – найпрохолодніші, червоний і жовтогарячий підсилюють відчуття тепла, що, мабуть, загальновідомо. Окремо потрібно сказати про чорний: як не дивно це здасться, він теж протидіє спеці. Не випадково у багатьох народів жінки в найбільшу спеку носять чорне. Отож, не бійтеся одягати чорні майки, плаття, джинси, купальники. У них і вам самим буде комфортніше, ніж, скажімо, у жовтих або хакі, й іншим на вас буде “дивитися прохолодніше”. Охолоджуючу дію має також срібло. Якщо є срібна монета або ложка, покладіть її в глечик з водою і використовуйте «срібний настій» для пиття та вмивання.
Мало хто знає, що офіси потрібно оформляти у холодних тонах – синьому, блакитному, сірому. У таких приміщеннях переносити спеку психологічно легше.
Не нехтуючи простими правилами і прийомами сприйняття, ви суб'єктивно сприйматимете погоду так, ніби температура була на 4-5 градусів нижчою.
Ольга Наташина, дієтолог:
– У спеку потрібно якнайбільше вживати рідини. Літня норма – до 2,5 літра на день. Щоб вирівняти температурний баланс між тілом і навколишнім середовищем, потрібно пити гарячий зелений чай, як це роблять кочівники в пустелі.
Щодо звичайної води, то увагу варто приділити мінералці, тому що з потом з організму вимиваються солі. Холодне пиво в спеку здоровій людині шкоди не завдасть (у розумних кількостях, звичайно), але хворим краще втриматися (особливо з хворим на серце).
Відмовтеся від важкої, жирної і гострої їжі, тому що все це стимулює потовиділення. Різноманітіть свій раціон великою кількістю овочів, фруктів, холодних супів, зелених салатів. Тільки заправляйте салати не майонезом або сметаною, а рослинною олією або гірчичним соусом. Дуже добре у спекотну погоду побалувати себе кавуном або динею, однак, їсти їх треба окремо від іншої їжі.
Найнесподіваніша порада від фітотерапевтів – щоб легше переносити спеку, пийте по чарочці соку селери. Потрібно вичавити стебла, корені або просто зелень селери і вживати по чарочці на день – і ви просто перестанете звертати увагу на спеку.
