СОВЕТЫ РЕБЕНКА СВОИМ РОДИТЕЛЯМ
Сопоставим советы детей и барометр поведения
(Продолжение. Начало в номере за 23.08. 200г)
«Не поддавайтесь на провокации»
Не проявляйте слабохарактерность, не дайте себя победить и сломить: умейте сотрудничать, найти плодотворное решение. А Вы что думали? Испытали родовые муки – и хватит, на этом ваши усилия о моей жизни кончились ?
«Не расстраивайтесь слишком сильно, когда я говорю: «Я вас ненавижу».
Не пытайтесь обсуждать мое поведение в самый разгар конфликта.» Я просто нахожусь в гневе, я невменяем, дождитесь, пока я успокоюсь, или помогите мне стать действующим сознательно. Когда я буду ощущать себя желанным, я снова стану реализовавшимся и любящим.
«Не заставляйте меня чувствовать себя младше,
чем я есть на самом деле»,чувствовать себя неоцененным. «Не делайте для меня и за меня то, что я в состоянии сделать для себя сам». Признайте мои способности и самостоятельность. Тогда мои разум, дух и тело объединяться и я останусь удовлетворен.
«Не поправляйте меня в присутствии посторонних людей».
Не заставляйте меня чувствовать себя уязвленным, а значит запрещать себе радость. Пойдите мне навстречу. Уступите, пожалуйста.
«Не пытайтесь читать мне наставления и нотации».
Когда я чувствую себя затюканным, я ощущаю себя заброшенным и нелюбимым, я только бешусь и негодую. Лучше примите меня таким, какой я есть и попробуйте замотивировать. (см. мотивация)
«Не заставляйте меня чувствовать, что мои поступки – смертный грех».
Когда я нахожусь в состоянии самобичевания, я утрачиваю надежды в свои силы, а тут еще и вы отвергаете. Я хочу самостоятельно принимать свои решения. Я знаю - это трудно. Но, пожалуйста, проявите спокойствие. Поговорите со мной с позиции равенства.
«Не придирайтесь ко мне и не ворчите на меня».
Вы разочарованы, обозлены, так подайте мне личный пример ответственности. Действуйте смело, но в мире и согласии.
«Не требуйте от меня объяснений, зачем я это сделал».
Зачем вы такие язвительные, безучастные, возмущенные? Вы же чувствуете, как мне плохо. Простите же меня, я ведь уже 5 раз извинился, я ведь не нарочно...
«Не подвергайте слишком большому испытанию мою честность».
Когда вы давите на ребенка, он сначала испытывает страх и вину, а как следствие – гнев и обиду. Ведь это вы не поддержали его в трудную минуту. И кто же мудрее-то? Кто из вас старше? Кто кому должен помочь выбраться из трудной ситуации? Подберите вы, наконец, интонацию. Проявите интерес. Дайте почувствовать, что вы, взросые, и ваш ребенок – едины. Вы – одна семья! Всегда говорите с ребенком, как с равным: «Ты меня уважаешь?»... Как вы думаете, почему пьющие люди любят задавать этот вопрос? Потому что в семье их не принимают, не уважают, давят теми же вопросами: Где ты был? Почему так долго? Как ты мог? Ты совсем совесть потерял? Почему ты так со мной поступаешь? И сколько возможных ответов, какой простор для фантазии.... Чтобы как-нибудь выкрутиться, показаться достойным уважения.... Зачем вам устраивать ребенку это ненужное дознание? Неужели вы хотите с детства приучить его к вранью?
«Не забывайте, что я люблю экспериментировать».
Я готов рискнуть, я смело действую, я интуитивно знаю, я самостоятелен, а значит, я охраняем провидением, подготовлен и спокоен. Я в безопасности, я уверен в себе, я вселяю бодрость, я восполняю свои силы, я увлечен, а значит способен выигрывать. Я горд достигнутым, действую сознательно и нахожусь в единстве со вселенной. Ну и зачем вы боитесь за меня? Зачем на меня злитесь? Почему не понимаете, не принимаете, а только отдаляетесь от меня? Раньше, между прочим, дети сами по стройкам бегали, на деревья залезали, мастерили своими руками себе игрушки. Падали с большой высоты, но сильно практически не расшибались, ножами и спичками себе не вредили, потому что увлечены были, в гармонии были, уверены в себе, а потому их действительно охраняла вселенная. Понятно, что попустительство – не лучшая форма общения. Но лишать детей инициативы, свободы и возможностей – это все равно, что туго запеленать и в таком положении учить ходить.
(Продолжение следует.)
ЗЛОВРЕДНЫЕ «БОЛЯЧКИ»
Мы ежедневно сталкиваемся с ними. Это, конечно, неприятно - но и не смертельно, если быть во всеоружии. Вот несколько рекомендаций по оказанию первой помощи:
Вывих ноги
причиняет адскую боль. Пострадавший сустав распухает, в большинстве случаев вывих сопровождается гематомой.
Первая помощь: Немедленно положите лед или холодные компрессы на место вывиха для уменьшения боли и опухоли. Поврежденный сустав приведите в удобное положение и освободите от нагрузки. Ногу лучше всего держать в поднятом положении и постоянно охлаждать место вывиха. Для снятия боли можно использовать мази, например, гепариновую.
Когда обратиться к врачу?
Если боли и опухоль не проходят в течение двух суток или образовалась обширная гематома.
Боль в боку
Возникает чаще всего при резком старте (за автобусом или вагоном метро) как колющая боль в области ребер.
Причина: слишком резкий полный вдох и неполный выдох - воздух застаивается в легких.
Первая помощь: Полностью освободить легкие от воздуха: наклон туловища вперед, руки вперед, энергичный выдох.
Когда обратиться к врачу?
В случаях, когда боль в боку возникает при незначительных нагрузках или после приема пищи.
БОГАТСТВА СИНЬОРА ПОМИДОРА
Народной любви к томатам не измерить – мы режем их в салаты, маринуем, начинаем страдать абстинентным синдромом, прожив сутки без кетчупа.
Помидоры содержат много витаминов, минеральных и органических соединений, которые нужны человеческому организму.
Этот овощ способен не только придать вкус и цвет кулинарным шедеврам, но и принести пользу вашему здоровью.
Минеральные вещества
Свежие помидоры – идеальная еда для того, чтобы восполнить потерю минеральных веществ. Они содержат калий (полезен для сердца), магний (помогает телу адаптироваться к погоде), железо (рекомендуется при анемии), цинк (необходим для роста клеток кожи, волос и заживления ран), кальций (укрепляет кости) и фосфор (участвует в обменных процессах).
ПРИРОДНЫЕ МУЛЬТИВИТАМИНЫ
Томаты содержат (в разных количествах) довольно много витаминов – В1, В2, В3, В6, В9, Е, но больше всего в них витамина С. Этот витамин – природный антиоксидант. А 100 г помидоров на четверть покрывают потребность в нем взрослого человека.
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ ЛИКОПИН
В последнее время внимание ученых сосредоточено на еще одном веществе, содержащимся в томатах, - ликопине. Это органическое соединение, придающее плодам насыщенный красный цвет, является очень сильным натуральным антиоксидантом (превосходящим по своим свойствам таких признанных «ловцов свободных радикалов», как витамины С и Е). Кроме того, тот же самый ликопин заметно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Сварите томаты…
Помидоры намного полезнее в вареном виде. Американские исследователи выяснили, что если помидоры готовить при высокой температуре, в них уже через 2 минуты лакопина будет на 1/3 больше, чем в сырых плодах.
ЖИВОЙ АНТИДЕПРЕССАНТ
Помидоры лечат не только тело, но и исстрадавшуюся душу. В них есть «готовый 2 серотин, называемый гормоном счастья, и тиамин – органическое соединение, которое превращается в серотин уже в человеческом организме. Благодаря этому помидоры повышают настроение, а в стрессовых ситуациях работают как антидепрессанты.
Есть, чтобы худеть
Еще одно очень полезное свойство томатов – низкая калорийность (22 к/Кал на 100 г). А входящий в состав помидоров хром способствует быстрейшему насыщению и предупреждает приступы «зверского» голода. Помните, что «дозировку» стоит ограничить страдающим аллергией на красные овощи и фрукты.
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ
* В одном стакане томатного сока – половина суточной нормы витамина С и провитамина А, которые активно поддерживают иммунитет. Немало в помидорах и витаминов группы В (в1, в2, в3, фолиевой кислоты), Р, РР.
* В помидорах много солей железа, меди и особенно калия. Они помогают работе сердца, а также выводят из организма излишки жидкости. Кроме того, в этих овощах много яблочной и лимонной кислоты, которые так необходимы для пищеварения. Они поддерживают кислотно-щелочной баланс в организме и предотвращают преждевременное старение.
В некоторых сортах овоща ученые находят до 24 полезных микроэлементов. А вот килокалорий в 100 г помидоров всего 22! Так что от этих овощей не полнеют.
* Помидоры вместе с нежирным молоком, кефиром, картофелем, шпинатом, рыбой, бананами, черным хлебом, фасолью и растительным маслом составляют десятку продуктов, которые, как считают ученые, содержат абсолютно все необходимые для организма вещества.
* Этот овощ богат фитоэлементами, которые обладают антираковыми свойствами. Медики полагают, что регулярное потребление помидоров томатного сока, томатной пасты, кетчупа и других томатных соусов может существенно сократить риск развития онкологических заболеваний.
* В помидорах красных сортов больше питательных веществ, чем в желтых.
* Самый большой в мире помидор вырастили в штате Вискония в США. Он весил 2,9 кг.
МЕДИЦИНА О ПОЦЕЛУЕ
Несколько лет назад учёные установили, что долгий и страстный поцелуй обладает целительной силой. Он улучшает кровоснабжение головного мозга, стимулирует деятельность эндокринных желёз и даже усиливает распад жировой ткани. Кроме того, в кровь выбрасываются эндорфины — так называемые «гормоны счастья», которые не только повышают настроение, но и придают человеку ощущение лёгкости и бодрости.
С другой стороны любые поцелуи несут в себе потенциальную опасность — ведь со слюной передаются возбудители многих болезней. Прежде всего, это касается вирусной инфекции. Например, вирус герпеса, вызывающий всем известную «простуду», легко переходит от одного человека к другому даже при мимолётном поцелуе, обычном «чмоке». А уж о страстных лобызаниях и говорить нечего — это почти гарантированное заражение. Справедливости ради надо сказать, что население нашей планеты почти поголовно инфицировано вирусом герпеса ещё с детства. Он определятся у 95 % людей старше 20 лет. Так что в большинстве случаев заражения как такового не происходит — просто партнёры «обмениваются» теми вирусами, которые у них уже есть.
Самой распространённой «болезнью поцелуев» считается инфекционный мононуклеоз. Возбудителем этого заболевания является вирус Эпштейна-Барра, который в огромных количествах содержится в слюне инфицированного человека. После злополучного поцелуя заражённого ничто не беспокоит в течение нескольких недель. Затем появляются первые признаки заболевания — головная боль, слабость, общее недомогание. А через несколько дней наступает кризис — температура повышается до 39 — 40С, появляется сильнейшая ангина, увеличиваются лимфатические узлы. После горячечного периода, длящегося примерно неделю, симптоматика мононуклеоза идёт на убыль. Однако у большинства переболевших вирус остаётся в крови и в слюне на несколько лет, а иногда и на всю жизнь. Такие люди являются носителями болезни и могут заражать окружающих. К сожалению, специфической профилактики этого заболевания нет. Не изобретено ни вакцин, ни сывороток, препятствующих заражению этим вирусом. Так что любой человек может стать жертвой мононуклеоза. Сама болезнь не опасна и почти не даёт осложнений, однако длится она долго и переносится людьми довольно тяжело. Так что пострадавший ещё долго будет вспоминать роковой поцелуй, которым его «одарил» больной партнёр.
В медицинской литературе всё чаще и чаще упоминается некий «синдром хронической усталости», сокращённо СХУ. Эта патология проявляется выраженной физической слабостью, депрессией, апатией и быстрой утомляемостью. Долгие годы данные симптомы связывались с гиповитаминозом, постоянными стрессами, с чем угодно, но только не с инфекцией. А совсем недавно — в середине 80-ых годов — было установлено, что в большинстве случаев причиной такого состояния являются …вирусы. И они тоже передаются при поцелуе. И от них нет никакой специфической защиты, можно только ограничить контакты с малознакомыми людьми.
