ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА КАЧЕСТВЕННОГО И БЕЗОПАСНОГО ЗАГАРА
Лето продолжается, и каждому из нас хочется воспользоваться теплыми солнечными деньками для того, чтобы хорошенько отдохнуть, что в свою очередь немыслимо без красивого и качественного загара. Глядя на смуглых друзей и подруг, нам тоже хочется выглядеть так же красиво и привлекательно.
Мало кто из нас представляет себе летний отдых без лежания на пляже возле теплого ласкового моря и, естественно, без ровного и красивого загара, служащего лучшим доказательством качества нашего долгожданного летнего отдыха.
Но как же велико бывает наше разочарование, если по ряду причин не удается загореть так, как бы нам хотелось. И, более того, наша когда-то нежная и красивая кожа краснеет и становится уже не такой привлекательной на вид.
Пожалуй, самое главное правило для желающих загореть, но не обгореть – дозированное принятие солнечных ванн. Врачи не рекомендуют находиться на солнце «в часы пик», то есть примерно с 12 до 15 часов. В это время дневное светило находится на пике своей активности, поэтому, если вы находитесь на пляже в это время, шансы обгореть у вас максимальные.
Кроме того, не стоит проводить слишком много времени под палящими лучами солнца пусть даже в утренние часы или рано вечером. Если ваша кожа бела, как лист бумаги, и вы еще не загорали этим летом, старайтесь первое время находиться на освещенном месте не более 20 минут, увеличивая время пребывания на солнце постепенно – пусть кожа привыкнет.
Собираясь на пляж, не забудьте захватить с собой полотенце. Дело в том, что капельки воды на вашем теле будут действовать подобно маленьким линзам и определенным образом преломлять лучи солнца, падающие на ваше тело. От этого могут возникнуть ожоги.
Активно применяйте солнцезащитные крема, только не надо с силой втирать их в кожу, поскольку от этого их эффективность снижается. Особенно постарайтесь защитить от излишнего облучения такие наиболее чувствительные участки кожи, как переносица, лоб, грудь, плечи, подъем стопы и колени. Кремом желательно намазаться еще до того, как вы попали на пляж. Если захотите искупаться, помните, что примерно после четвертого купания крем будет смыт водой, и намазываться придется вторично.
Некоторые полагают, что растительное масло улучшает загар, однако спешим вас разочаровать – это не так.
Если уж вы получили ожог, не старайтесь уменьшить болевые ощущения с помощью одеколона. Для этих целей лучше подойдут специальные гелевые препараты.
Не думайте, что тень надежно скроет вас от нежелательных порций ультрафиолета, так как песок и вода имеют довольно сильную отражательную способность, поэтому, даже находясь в тени, используйте защитные крема.
Перед походом на пляж советуем также не пользоваться мылом, которое обезжиривает вашу кожу и делает ее практически беззащитной перед губительным солнечным ультрафиолетом, а также дезодорантами и духами – это может вызвать аллергическую реакцию на коже.
Если вы отдыхаете с маленьким ребенком, старайтесь, чтобы он не находился под открытыми солнечными лучами. И даже если он будет находиться в тени, пусть кожа его будет обработана специальным солнцезащитным кремом.
Соблюдая вышеперечисленные нехитрые правила, вы не рискуете испортить себе отдых ожогами кожи. Разумные дозы ультрафиолета полезны для нашей кожи, а загар делает нас красивыми и здоровыми.
УХОЖЕННЫЕ НОЖКИ БЕЖАЛИ ПО ДОРОЖКЕ…
Лето! Легкие платья, короткие юбочки и открытые босоножки украшают представительниц прекрасного пола. Но вот если с фигурой все более или менее понятно – срочно приводить себя в форму, то про такую достаточно незаметную зимой часть тела, как ступни, мы частенько забываем.
А зря. Ведь только регулярный уход позволит избежать многих проблем, таких как трещины, натоптыши, отеки, потливость. Не говоря уже о том, что просто красивый педикюр и розовые пяточки – признак того, что женщина следит за собой. И не обязательно для этого посещать дорогие салоны. Достаточно в домашних условиях еженедельно проводить ряд процедур.
РАССЛАБЛЕНИЕ
Ежедневная гонка на высоких каблучках за успехом дает о себе знать ежевечерней усталостью, отеками и ломотой ног. Особенно тяжело приходится именно стопам, которые служат опорой всему телу, при том что закованы они подчас в очень неудобную обувь.
1. После работы прилягте на несколько минут, подложив под ноги подушку.
2. Выполните несложную гимнастику: покатайте каждой ступней теннисный мячик или ту же скалку. Разбросайте на полу мелкие предметы, например, катушки ниток, и попробуйте сидя, с помощью ног, собрать их. Эти упражнения укрепляют мышцы стопы и добавляют суставам гибкости.
3. Старайтесь вечером после работы ходить по дому либо босиком, либо в удобной домашней обуви.
ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ
Ножные ванны могут освежить и оживить весь организм, улучшить кровообращение. Итак, какими они бывают:
– ванны с солью. Продолжительность процедуры – 15 минут. Соль может быть как морская, так и обыкновенная каменная;
– расслабляющая ванночка с эфирными маслами. Помимо тонизирующего эффекта для ступней ног, она обеспечит вам одновременно сеанс ароматерапии. Какое масло выбрать – апельсин для снятия стресса или чайное дерево для укрепления иммунитета, выбирать вам;
– ванночка с содой. Помогает избавиться от омертвевших участков кожи, смягчить и распарить мозоли. В горячую воду добавляем соду (1 ст. л. на 1 л. воды) – и ванночка готова;
– контрастная ванночка. Для этой процедуры вам понадобятся два тазика: один с горячей, другой – с холодной водой. Попеременно погружаем ступни на 3 минуты в холодную и горячую воду. Но помните, что данная процедура обладает тонизирующим эффектом, поэтому не рекомендуется проводить ее перед сном.
После водных процедур необходимо насухо вытереть ножки, уделив особое внимание межпальцевым пространствам.
ПЕДИКЮР
К тонкостям педикюра в домашних условиях можно отнести тот факт, что ногти на ногах труднее срезать обычными маникюрными ножницами. Для этих целей подойдут щипчики или кусачки. Кроме этого, стричь ноготь нужно только по прямой линии. Можете подровнять края пилкой, но ни в коем случае не обрезайте углы и не закругляйте форму ногтя, иначе он врастет в кожу.
При нанесении лака проложите между пальцами ног ватные шарики или специальные разделители для пальцев. Лак наносите в два слоя. Цвет лака подберите в тон одежде и обуви. Если Ваши пальчики на ногах далеко не идеальной формы, то для педикюра лучше выбрать бледный или бесцветный лак. Он не будет акцентировать внимание на ступнях, зато придаст ногтям ухоженный вид.
МАСКИ – «СКОРАЯ ПОМОЩЬ» ДЛЯ ЛИЦА
Даже хорошо ухоженной коже иногда требуется помощь, поддержка или подпитка. Именно для этого и существуют маски для лица, неважно, делаете ли вы их сами или покупаете готовые в тюбиках.
Маски – одно из самых древних средств для ухода за кожей лица. Еще в Древнем Египте и Вавилоне женщины наносили на лицо смесь из хлебного мякиша с медом и молоком. Современные маски могут многое: от лечения угревой сыпи и увлажнения до улучшения текстуры кожи. Существует множество видов масок – они могут оказывать очищающий, увлажняющий, питательный, отбеливающий или лечебный эффект.
Маски необходимо использовать 1-2 раза в неделю после очищающих процедур и перед нанесением крема. Подбирая маску, очень важно учитывать тип кожи, для которого она предназначена. Не забудьте также, что питательные и увлажняющие маски можно и нужно наносить на шею, руки и область декольте. Нанося маску на лицо, оставляйте участки кожи вокруг губ и глаз непокрытыми.
ПО СВОЕМУ ЭФФЕКТУ МАСКИ ДЕЛЯТСЯ НА:
1. Очищающие маски и маски, регулирующие жировыделение
Очищающие маски предназначены, прежде всего, для жирной или загрязненной кожи. В этом типе масок обычно содержится каолин, то есть глина, ингредиент, который обладает способностью «вытягивать» из кожи загрязнения и очищать поры. Другие ингредиенты, содержащиеся в очищающих масках, например, сера, морская соль или экстракты водорослей, обладают противовоспалительными и противоугревыми свойствами. Очищающие маски нормализуют жировой баланс, обеспечивают коже глубокое очищение, удаляя омертвевшие клетки с поверхности кожи, позволяя коже «дышать», от чего напрямую зависит цвет лица и тонус кожи.
Как применять: нанесите маску на только что вымытое и высушенное лицо и дождитесь полного высыхания маски. Затем смойте теплой водой. Для лучшего удаления «черных точек» сразу после маски воспользуйтесь специальными пластырями.
2. Увлажняющие и смягчающие маски
Увлажняющие маски по определению увлажняют и смягчают кожу, а также нормализуют водный баланс. Могут быть в виде геля или крема. Обычно содержат алоэ-вера, гиалуроновую кислоту, морские минеральные соли или растительные масла и экстракты.
Как применять: нанесите на очищенную кожу лица и оставьте на 15-20 минут. Обычно эти маски не затвердевают, поэтому их можно просто сполоснуть прохладной водой или снять влажной салфеткой.
3. Омолаживающие маски
Омолаживающим эффектом, как правило, обладают питательные маски. Они способствуют интенсивному насыщению кожи витаминами и жизненно важными веществами, усиливая ее способность к регенерации и обогащая ее питательными веществами. Часто они еще сокращают мелкие морщинки и подтягивают кожу, хотя подтяжка имеет краткосрочный эффект. Витамин А и его производные ретиноиды способствуют циркуляции крови и выработке кожей коллагена, а его недостаток вызывает сухость кожи и слабость эпидермиса. Витамин С необходим для очистки крови и улучшения ее циркуляции, он является отличным антиоксидантом, то есть связывает свободные радикалы и вредные вещества, образующиеся в кожном слое вследствие плохой экологии. Витамин Е омолаживает кожу.
Как применять: так же, как и увлажняющие маски.
4. Отшелушивающие маски
Такие маски отшелушивают старые омертвевшие клетки, очищают кожу, восстанавливают цвет лица, стимулируют кровообращение. Самые распространенные маски этого вида – пилинг-маски и скрабы. В состав пилинг-масок, или, как их еще называют, масок-пленок, часто входит агар-агар, растение, обладающее свойствами желатина и входящее в качестве основного компонента в тонкие прозрачные маски, которые снимаются с лица целиком. В состав скрабов входят шлифованные частички твердых веществ: абрикосовых косточек, морской соли, миндальных отрубей или других.
Как применять: пилинг-маски наносят на лицо легкими движениями пальцев, ни в коем случае не втирая, и оставляют до полного высыхания. Когда маска засохнет, образовавшуюся тонкую пленку снимают с лица, начиная с подбородка и заканчивая лбом. Маски-скрабы с абразивными частицами наносят на увлажненную кожу лица массирующими движениями, слегка массируют лицо в течение 1-2 минут, оставляют еще на 1-2 минуты, а затем смывают теплой или прохладной водой.
ПОПРОБУЙТЕ СДЕЛАТЬ:
1. Очищающая маска: 1 ст. л. дрожжей (можно быстрорастворимых),1 ст. л. сметаны, 1 ч. л. лимонного сока, 1 ч. л. оливкового масла.
2. Увлажняющая маска: 1 ст. л. свежего творога растереть с 1 ч. л. меда, добавить 1 ч. л. овощного сока (морковного, капустного, картофельного, огуречного).
3. Омолаживающая маска: 1 яичный желток, 1 ч. л. лимонного сока (для жирной кожи) или 1 ч. л. оливкового масла (для сухой кожи), половина спелого размятого банана.
