Здоровье
Витамины для женщин
О том, что витамины составляют обязательную часть ежедневного рациона, знают все. Польза витаминов для здоровья давно и убедительно доказана. В то же время витамины оказывают значительное влияние и на внешность человека, что вполне естественно: состояние здоровья и внешняя привлекательность тесно взаимосвязаны и не могут рассматриваться одно независимо от другого. Не зря при первом знакомстве с пациентом врач всегда обращает внимание на его внешний вид, состояние кожных покровов, оттенок склер и т.д. В связи с этим возникает закономерный вопрос: нельзя ли из группы витаминов выделить наиболее действенные с точки зрения улучшения внешности?
Оказывается, можно! Эти витамины особенно полезны женщинам, поскольку они не только подчеркивают их естественную красоту, но и помогают пережить нелегкие для женщин «времена», такие как беременность или естественные биологические циклы. Поэтому эти витамины называют женскими, хотя такая характеристика весьма условна, ведь на сильную половину человечества они также оказывают специфическое положительное воздействие.
Главное богатство женщины – это ее нежная бархатистая кожа. Поддержание кожи в здоровом и безупречном состоянии представляет собой непростую задачу, особенно с учетом неблагоприятной экологии, частых нервно-эмоциональных переживаний, вынужденного нарушения режима питания, недосыпания и многих других внешних и внутренних факторов. Не говоря уже о вредных привычках, длительном пребывании на солнце, злоупотреблении косметическими средствами и других особенностях образа жизни, которыми девушка может навредить своей собственной коже. Поэтому прием витаминов, восстанавливающих структуру кожи и улучшающих в ней обменные процессы, приходится как нельзя кстати. К таким витаминам относится ретинол (витамин A), витамины группы B и токоферол (витамин E). Так, ретинол нормализует синтез и восстанавливает структуру коллагена – одного из главных составных элементов молодой кожи, обеспечивающих ей упругость, свежесть, здоровый цветущий вид. Витамины группы B (особенно тиамин и рибофлавин) обеспечивают нормальное течение окислительно-восстановительных реакций и улучшают микроциркуляцию в кожных кровеносных сосудах. Это играет важнейшую роль в регулярной подпитке кожи необходимыми питательными веществами и кислородом. Токоферолы усиливают образование не только коллагеновых, но и эластических волокон, которые придают коже нежность и пластичность. Кроме того, витамин E является мощным антиоксидантом, который нейтрализует пагубное действие токсичных свободных радикалов и надежно защищает кожу от преждевременного появления морщин.
Не менее ценным предметом женской гордости и красоты являются волосы. Поэтому волосы всегда были объектом повышенного внимания со стороны представительниц очаровательного пола. Для их укрепления и оздоровления рекомендуется употреблять все тот же витамин A. Кроме того, пышнее, красивее и пружинистее волосы становятся благодаря фолиевой кислоте (витамин B9). Этот же витамин имеет колоссальное значение для нормального развития беременности, сглаживания токсической симптоматики и рождения здорового малыша. Кроме того, B9 устраняет проявления послеродовой депрессии и смягчает течение климактерических расстройств. Также фолиевая кислота участвует в синтезе структурных клеточных компонентов, недостаток которых приводит к патологическим процессам, в первую очередь на коже (поскольку кожа постоянно регенерируется и все время нуждается в строительном материале для клеток).
Витамин K усиливает прочность костной ткани. Аналогичным действием на костную ткань обладают и кальциферолы (витамины группы D). Заболевания костного аппарата могут отобразиться на женской фигуре, осанке и походке. Поэтому во избежание такой неприятности не следует забывать о витаминах K и D.
Много времени женщины уделяют уходу за ногтями. Улучшить результат можно с помощью витамина H (биотина), который укрепляет ногтевые пластинки и предупреждает ломкость ногтей.
Суточная потребность вышеперечисленных витаминов в основном покрывается умеренным употреблением овощей и фруктов. А вот в зимний период организму необходимо «помогать» поливитаминными препаратами.
Правила ухода за кожей вокруг глаз
Область вокруг глаз покрыта очень тонкой и чувствительной кожей. Она реагирует на изменения в организме и очень уязвима перед внешними факторами среды, которые старят кожу. Ранние морщины, отеки и синие круги – как избежать этого? Необходим сбалансированный и грамотный уход за кожей вокруг глаз.
Защита от ультрафиолета
Ваше средство по уходу за кожей вокруг глаз должно обладать высоким UV-фильтром. При этом косметологи рекомендуют подбирать его максимально легким по своей структуре: лосьоно– или гелеобразным.
Оберегайте тонкую и уязвимую кожу от солнечных лучей. Учтите, что даже в пасмурную погоду кожа получает заряд ультрафиолета. Поэтому лучше защищать глаза за солнечными очками, которые к тому же обладают профилактическим эффектом против морщин на лбу.
Удаление макияжа
Специалисты советуют снимать косметику с глаз только при помощи специально предназначенных для этого средств. Причем, приобретать их лучше в аптеках – так можно быть уверенным в том, что они прошли офтальмологическую проверку.
Выбирайте лосьон или молочко. В этих средствах содержатся наиболее щадящие ингредиенты.
Удаляя грим, оставляйте на веках немного вашего средства. Кожа вокруг глаз сама впитает в себя остатки. Это добавит ей мягкости и полезной влаги.
Грамотно наносить крем для кожи вокруг глаз
Косметическое средство необходимо наносить осторожными похлопывающими или касательными движениями по часовой стрелке, то есть, от внешнего уголка глаза к переносице.
Не злоупотребляйте кремом. Его чрезмерное количество способно вызвать раздражение.
Отдых
Почаще отходите от компьютерного монитора, чтобы глаза отдыхали в течение нескольких минут. Спите положенные 8 часов в сутки. При этом избегайте слишком высоких и пышных подушек.
Старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе.
Безопасность
Кожа вокруг глаз не выносит грубого воздействия. Не трите ее руками, не вытирайте насухо полотенцем. Избавляйтесь от привычки (если она есть) подпирать лицо руками.
Используя маски для лица, не затрагивайте зону вокруг век. Избегайте ее и при процедуре массажа лица.
Возрастные особенности
Свой первый крем для кожи вокруг глаз можно приобрести в двадцать лет, если имеется тенденция к сухости.
Ранние неглубокие морщинки появляются, как правило, ближе к 25 годам. Вредные факторы способны ускорить этот процесс. К негативным воздействиям, влияющим на состояние кожи вокруг глаз, относятся: не слишком здоровый образ жизни, при котором вы поздно ложитесь и хронически не высыпаетесь, чересчур активная мимика, природные факторы (ветер, мороз, солнце), привычка трогать лицо.
До 30 лет – увлажнение
Понемногу снижается активность влагосберегающих компонентов. Повышается восприимчивость к ультрафиолету. Появляются темные круги под глазами, тонкие морщины.
В этот период особенно важно увлажнять кожу век. Ваш крем для кожи вокруг глаз может содержать формулировку «для избавления от темных кругов и припухлостей».
30-40 лет – питание
Кожа теряет свою эластичность из-за того, что ее коллагеновый запас истончается. Утренние припухлости в области глаз держатся дольше, на коже появляются следы лопнувших сосудиков, пигментные образования.
Ваше средство для век должно стать более плотным, чем раньше. В его составе должны присутствовать не только гидрокомпоненты, но и стимулирующие клеточные процессы активные вещества. Кожа нуждается одновременно в увлажнении и питании.
40-50 лет – защита
Производство коллагена клетками кожи заметно снижается, коллагеновая прослойка кожи сильно истончается. Это делает «гусиные лапки» более глубокими и заметными. Менопауза, сопровождающаяся процессами гормональных изменений, заметно сказывается на состоянии кожи вокруг глаз. Стрессы и недосып в этот период влияют на внешний вид особенно сильно.
Лицо, прежде всего, нуждается в защите от воздействия внешних факторов. Ваш крем для кожи вокруг глаз должен обладать восстанавливающими свойствами и высоким UV-барьером, а также содержать активные микроэлементы.
После 50 – лифтинг
Коллаген в коже практически перестает вырабатываться. Клетки теряют влагу. Возникают новые морщины. Те, что уже имелись, становятся более глубокими. Кожа собирается в складочки. Ее способность противостоять солнечному свету практически сходит на нет. Как следствие, усиливается пигментация.
Уход за кожей вокруг глаз включает в себя питательные кремы, насыщенные эластином и коллагеном. Используйте высококонцентрированные активные сыворотки, средства, обладающие свойствами глубокого увлажнения и ботокс-эффектом.
