Пять минут – себе любимой
Пляжный сезон без целлюлита
Действительно, проблема летнего сезона номер один – целлюлит! И здесь надо подправить, и здесь подкорректировать... Реклама антицеллюлитных кремов увеличивается с каждым днем. А любимая тема женских посиделок – как быстро и эффективно избавиться от «апельсиновой корки».
Отеки, изменившийся цвет и температура кожи, недостаточное кровообращение в ногах – все это результат целлюлита.
Что является причиной образования целлюлита?
В первую очередь – это нарушение обмена веществ, что ведет к излишкам жировой ткани. Нарушение циркуляции крови, особенно в мелких сосудах и капиллярах – это вторая причина.
Бороться и не сдаваться!
Как это ни банально, первое, о чем надо сказать, – это о правильном питании. И дело не столько в ограничении потребления калорий, ведь целлюлитом страдают не только женщины, имеющие лишний вес, но также имеющие дефицит веса. Главная задача – улучшить обмен веществ и вывести из организма вредные продукты обмена.
Для начала приучите себя выпивать не менее двух литров жидкости в день. Особенно хорошо влияет на обменный процесс зеленый чай, способствующий снижению процессов окисления. Завсегдатаями на вашем столе должны стать продукты, содержащие клетчатку, – овощи и фрукты, а также балластные вещества – крупы и хлеб грубого помола.
Нехватку витаминов и микроэлементов, если таковая имеется, тоже нужно восполнить. И вообще, количество пищи и частота питания должны быть достаточными, чтобы организм активизировал обменные процессы, а это значит, что есть нужно часто и понемножку.
Спорт? Спорт. Спорт!
Второй важный вопрос – физические нагрузки, ведь они способствуют нормализации обмена веществ, снижают количество жировых отложений (при работе с определенными группами мышц), способствуют выработке в мышцах специальных веществ – эндоморфинов, которые улучшают микроциркуляцию крови в тканях. Наиболее «выгодные» (в свете нашей борьбы с целлюлитом) физические нагрузки – это бег, плавание, лыжи, теннис, колланетика, а также легкие нагрузки на тренажерах.
Что касается вибротренажеров, то не стоит прибегать к их помощи без консультации с врачом из-за множества противопоказаний для таких занятий. Так, почечные больные рискуют попасть из спортзала прямиком на операционный стол.
Массаж
Чтобы избавиться от «апельсиновой корки» самое главное – восстановить нормальное кровообращение. Нормализации обмена в коже можно достигнуть путем массажа и различными механическими воздействиями на места, пораженные целлюлитом, а также воздействием «изнутри», то есть посредством развития мышечной ткани, которая в процессе активной деятельности сделает тканевый обмен более интенсивным.
Медовый массаж. Новая антицеллюлитная программа.Все пчелы тут же слетятся на такое сладкое тело, вымазанное с ног до головы в меде! Эту процедуру можно делать самостоятельно в сауне или в бане. Намазываетесь медом и растираете его по всему телу, а затем делаете массаж, чтобы разогреть тело. В заключении лучше сделать пленочное обертывание. В результате кожа становится гладкой, подтянутой, а эффект «апельсиновой корки» становится менее заметен. Кстати, этим рецептом красоты пользовались еще в Древней Греции.
Маска для тела
Пользуйтесь простым народным рецептом, если вы собираетесь выйти «в свет» и быстро нужно привести тело в порядок, чтобы выглядеть на все сто, надеть открытое платье и забыть о возрасте.
После ванны или душа натрите все тело солью, смешанной со сливками или сметаной. Затем смойте все теплой водой и намажьте кожу медом. Через 2 минуты мед можно смыть. Смело экспериментируйте с ягодами и фруктами! Самое главное – надо любить себя и не стесняться своего тела, и все процедуры делать в полном покое, получая от этого удовольствие и ощущая, как питательная маска насыщает каждую клеточку вашей кожи. Эффект будет потрясающим! Кожа отблагодарит вас своей свежестью, подтянутостью, шелковистостью.
Всех рецептов красоты не перечислишь. Как совершенствовать свои формы – решать вам. Никуда нам от целлюлита не деться, такова уж структура женского тела. Однако доводить его до плачевного состояния не стоит. Тем более, что спектр косметических услуг в наше время чрезвычайно широк и разнообразен. Не скрывайте свои изумительные ножки под брюками и длинными юбками. Пора подумать о сексуальных купальниках! Здравствуй, лето!
Здоровье
Майская аптечка
Май – период активного цветения, и именно сейчас распустились такие цветы-лекари, как одуванчики, чистотел и каштаны.
Одуванчик
Для желчного и печени.Одуванчик содержит горечь тараксацин, которая вызывает рефлекторное усиление выделения желудочного сока, желчи и соков других желез. С целью профилактики таких нарушений одуванчики можно есть без какой-либо обработки (2-3 шт. в день). Но гораздо эффективнее собирать корешки этого растения. Их нужно выкапывать как можно глубже, помыть и высушить. Затем корни нужно мелко нарезать на так называемые «орешки», которые можно добавлять в различные блюда – борщ, плов. Также «орешки» можно проварить: залейте 1 ст.л. стаканом холодной воды и варите 10 минут. Пить такой настой нужно маленькими глоточками в течение дня.
Для улучшения пищеварения.Делайте вино из одуванчиков: соберите пару килограммов цветущих головок одуванчика, засыпьте 1 кг сахара и залейте 3 л воды. Оставьте смесь бродить на несколько дней, затем процедите, разлейте в бутылки и пейте по 50 мл в качестве аперитива перед едой.
Для похудения.Благодаря мочегонным свойствам одуванчика и его способности усиливать перистальтику кишечника это растение – подарок для обладателей лишнего веса. Соберите свежие листья этого растения, замочите их на пару минут в слегка подсоленной воде и ешьте просто так или добавляйте в салат.
Против бронхита.Гликозид тараксацин стимулирует выработку лимфоцитов и активизирует иммунную систему, избавляя организм от кашля. Хороший рецепт против бронхита – варенье из одуванчиков: соберите в полдень (тогда цветы открыты и концентрация полезных веществ в них максимальная) 40 головок одуванчиков (мыть не надо!), сварите сироп (100 г сахара на литр воды) и залейте им цветы. Проварите смесь около 40 минут, отставьте, охладите и разлейте по банкам. Кушать такое варенье можно как обычный десерт.
Для диабетиков.Корни одуванчика используют для получения инулина (сахарозаменителя для диабетиков). Для этого сварите кофе: высушите корешки, измельчите их на кофемолке и запаривайте как обычный молотый кофе. Такой напиток будет также полезен тем, кто страдает нарушениями ЖКТ, колитами, аллергиями. Еще один рецепт для диабетиков: жуйте свежие стебельки одуванчика (5-6 стебельков в день) и выплевывайте их, не глотая.
Противопоказания:нет.
Каштан
При варикозе.Цветы каштана содержат много биофлавоноидов, кверцетина, эсцина, холина и пуринов, которые оказывают противовоспалительное и противоотечное действие, укрепляют стенки капилляров, уменьшают вязкость крови и понижают артериальное давление. Чтобы получить настойку из каштана, соберите его соцветия и высушите в хорошо проветриваемом помещении. Затем возьмите 1 ст. ложку цветов, залейте литром воды, запарьте 1-2 минуты, процедите и пейте в течение дня. Местно натирайте ноги (или прикладывайте компресс) спиртовой настойкой (для ее приготовления замените в предыдущем рецепте воду спиртом или водкой).
Противопоказания:индивидуальная непереносимость
Медицина
Диалог во имя здоровья
Год назад в нашу редакцию пришел человек из ромского табора у села Нерубайское Беляевского района. Пришел не жаловаться, а поблагодарить медиков за помощь в борьбе со вспышкой гепатита, от которого пострадали десятки детей.
В этом году просьба поблагодарить врачей повторилась. Только речь уже шла о том, что сотрудничество барона табора Чолти Драговича Лебедева и главного врача района Виталия Семеновича Маковецкого позволило избежать вспышек инфекционных заболеваний.
Честно говоря, в условиях, когда многие люди отказываются прививать детей, упрямо не следуют рекомендациям врачей в период роста заболеваемости гриппом, такой налаженный диалог во имя здоровья детей показался достойным более пристального внимания.
Одним из главных секретов, на мой взгляд, стал более чем двадцатилетний опыт трудовой деятельности Виталия Семеновича в должности заместителя и главного врача Беляевской ЦРБ. В 1978 году он пришел на работу как раз заместителем главного врача по детству и родовспоможению. И когда пришлось разбираться со вспышкой дифтерии в 90-х годах, выездные бригады настойчиво и терпеливо объясняли ромским семьям, что детей надо обязательно прививать, а больных – госпитализировать. Теперь эти вопросы никаких споров не вызывают. А среди посетителей Нерубайской врачебной амбулатории (ею руководит Леонид Юрьевич Левша) немало жителей ромского табора.
Медики помогают с инсулинами и глюкометрами для больных сахарным диабетом, тонометрами для измерения артериального давления. Инвалид в таборе получил новую инвалидную коляску. И, как отметил председатель Беляевской райгосадминистрации Сергей Александрович Белюк, диалог во имя обеспечения здоровья ромского населения района будет продолжаться и в дальнейшем.
Лана ВОЛИНА,«Одесские известия»
