Готовим ребенка к школе
Скоро лето закончится, и ваш маленький ребенок наденет ранец и пойдет первый раз в первый класс. Как же подготовить будущего ученика, чтобы он с радостью бежал в школу?
Родители заботятся, в первую очередь, о том, чтобы обеспечить ребенка формой, обувью, канцтоварами, но нередко забывают подумать о правильном психологическом настрое малыша, о создании условий для отдыха и правильного режима питания и еще о многом.
Для шестилетнего ребенка переход из детского сада в школу – это большой стресс. И ваша, как родителей, задача, сделать все возможное, чтобы он пережил это событие как можно менее болезненно. Не нужно бросаться фразами, что детству пришел конец, и пугать школьной строгостью. Наоборот, нужно объяснить ребенку, что в школе он узнает много нового и интересного, найдет новых друзей, станет более самостоятельным и взрослым. Будет очень хорошо познакомить ребенка с его будущими одноклассниками до школы. Например, совместно прогуляться в парке или на детской площадке. Такой шаг поможет адаптироваться к новой обстановке быстрее.
Нужно подчеркнуть, что школа – это этап, на котором ребенок взрослеет, и важная его часть. Нужно договориться о дополнительных преимуществах для ребенка, если уж он стал более взрослым и пошел в школу. Например, право на карманные деньги, поход с папой на рыбалку или разрешить сделать перестановку в детской, как ему нравится.
Пройдитесь с ребенком до школы и обратно. Это даст ему возможность привыкнуть к будущему маршруту, а вам убедиться, что для ребенка этот путь не слишком утомителен или опасен.
Не забываем о здоровье
Обязательно найдите время подлечить зубки у детского стоматолога. Не лишним будет проверить зрение. Сдайте анализы на наличие глистов, они могут быть причиной отклонений в работе нервной системы, падения иммунитета и аллергических реакций, так что лучше от них заранее избавиться. К сожалению, анализы не всегда выявляют наличие гельминтов, поэтому позаботьтесь о том, чтобы малыш регулярно ел свежий лук и чеснок или время от времени принимал чеснок и полынь в виде таблеток. Уже сейчас начните закаливающие процедуры: влажное обтирание, ежедневная гимнастика или плавание повысят иммунитет ребенка. Если же у него есть лишний вес, пересмотрите его меню: замените сдобные булочки и шоколадки фруктами и мармеладом. Особое внимание уделите осанке будущего первоклассника.
Чтобы определить, есть ли нарушение осанки, попросите ребенка посмотреть на первый этаж жилого многоэтажного дома – взгляд должен быть прямым. Если у него плоскостопие, не исключено, что его необходимо исследовать и на нарушение осанки. Посетите врача-ортопеда, если заметите что-то не в порядке. Впоследствии, чтобы не допустить искривления позвоночника и связанных с ним заболеваний, не забывайте раз в два месяца осматривать своего ребенка.
Покупая ранец для первоклашки, обратите внимание, чтобы у него была жесткая спинка и возможность отрегулировать длину лямок. Важно подобрать правильную обувь: кроссовки – для уроков физкультуры, а в школу – туфли с супинатором, на небольшом каблучке или танкетке. Обратите внимание на кровать, на которой спит ваш малыш: матрац должен быть в меру жестким, но принимать форму позвоночника. Идеальный вариант – специальный ортопедический матрац и подушка тоненькая, с овальной выемкой.
Любой родитель мечтает видеть свое чадо отличником. Конечно, вы настраиваете его на то, что в школе надо стараться, но представьте себе, что первоклашка на первых порах не сможет соответствовать вашим высоким стандартам. Он может либо вообще потерять интерес к учебе, либо заработать невроз. Важно сказать ребенку, что ваша любовь к нему не зависит от оценок. Вы будете рады его хорошей учебе, но даже если поначалу у него не все будет получаться – это совсем не страшно! Расскажите о том, как вы сами пошли в первый раз в первый класс. О том, что и вы испытывали трудности. Можно достать с полки старый школьный альбом и рассмотреть его вместе с малышом, комментируя фото.
Поиграйте с ним в школу. Причем время от времени меняйтесь ролями: сначала вы будете учителем, потом – ваш ребенок. В ходе игры ему будет легче усвоить некоторые правила поведения в школе. Например, что учителя нельзя перебивать, а если чего-то не понял, – можно переспросить. Что для игры существуют переменки, а на уроке нельзя, скажем, грызть яблоко или забавляться с машинкой.
Ребенок, попадая в незнакомую обстановку, может на первых порах стесняться даже попроситься в туалет. Объясните ему, что не нужно терпеть до прихода домой, надо воспользоваться школьной уборной.
Будьте готовы, что в первое время дневник вашего первоклашки будет пестреть замечаниями по поведению. Также не расстраивайтесь, если он вдруг заявит, что больше не хочет ходить на занятия. Это нормально: ему потребуется время, чтобы привыкнуть к школьной дисциплине и нагрузкам. В начале обучения не только ребенка, но и вас может поджидать много неприятных сюрпризов: окажется, что учительница не так хороша, как казалось на первом родительском собрании, или малыш не будет проявлять должного рвения к занятиям... Настройтесь на позитивный лад. Дети очень хорошо «считывают» настроение взрослых. И если вы будете излучать уверенность в том, что у сына или дочки все получится, этот оптимизм передастся и ребенку!
Адаптация к школе.
Первые дни
Считается, что ребенок привыкает к школе весь первый класс, но самый сложный для него – первый месяц. Поэтому если есть такая возможность, возьмите отпуск хотя бы на пару недель – чтобы организовать режим своего ученика и, конечно, помочь ему психологически.
Устройте 1 сентября после занятий небольшое семейное торжество по случаю появления в семье школьника. Можно пригласить нескольких близких родственников или детсадовских друзей вашего ребенка. Пусть он почувствует, как вы все рады тому, что он вступил в новый этап своей жизни. Только помните, что первоклашка сильно устал в первый день учебы, поэтому не стоит делать шумных долгих застолий. Можно также пойти с ним в кафе или подарить небольшой сувенир – в память об этом важном событии.
Еще до сентября приучите его к школьному режиму дня. Рассчитайте время подъема так, чтобы малыш успел без спешки умыться, сделать легкую зарядку, перекусить и одеться. Лучше будить его не звонком будильника, а нежными мамиными прикосновениями и негромкими словами.
Занятия у первоклашек заканчиваются, как правило, около полудня. Потом ему следует основательно подкрепиться. Если он посещает группу продленного дня, не отказывайтесь от обедов в школьной столовой: горячая пища намного полезнее бутерброда, кроме того, питание всухомятку может вызвать проблемы с пищеварением, особенно на фоне стресса первоклассника. Многие дети стесняются доставать из ранцев свои съестные припасы, предпочитая сидеть голодными, но не шуршать оберткой на виду у всех. В столовой эти комплексы исчезают сами собой. Если ваш ребенок после обеда спешит на занятия в спортивную секцию, проследите, чтобы он приступал к тренировке не раньше чем через 40 минут после приема пищи.
Приходя из школы, ваш вундеркинд должен обязательно отдохнуть и побегать на свежем воздухе. Малыш привык спать днем? Не лишайте его этого полуденного отдыха: его организму он очень нужен! А потом, после легкого полдника, можно заняться подготовкой к завтрашним занятиям. Их рекомендуют закончить не позже 18 часов. Чтобы ребенок не переутомлялся, приготовление уроков не должно занимать больше часа (хотя в первом классе их обычно не задают). Научите малыша делать перерывы – лучше всего после 20 минут уроков делать пятиминутную гимнастику. Расскажите, что он может просто лечь на пол, покачать пресс, повисеть на шведской стенке, съесть яблоко.
Расспрашивайте его о первых впечатлениях от занятий в школе. Приготовьтесь к тому, что он может быть слегка разочарован. Придумайте для него стимул ходить в школу. Например, пообещайте, что в ближайшие выходные вы поедите к любимой бабушке в гости или будите кататься на аттракционах. Конечно, при условии, что он будет прилежно выполнять задания учителя.
Пять минут – себе любимой
Кожа без проблем!
Очень часто проблемы с кожей являются лишь следствием каких-то других недомоганий. И в этом случае избавиться от прыщиков и сухости кожи не получится до тех пор, пока вы не проведете терапию заболевания, которое их вызвало. Кожа – это зеркало пищеварительного тракта. Застой желчи, зашлакованность кишечника, гастриты и колиты приводят к ухудшению цвета лица, высыпаниям и шелушащимся пятнышкам, поэтому визит к гастроэнтерологу будет очень кстати. Исключите из рациона жареное, копченое и соленое, возьмите за правило завтракать кашей (гречневой, овсяной, пшенной), измените режим приема пищи (ешьте 5-6 раз в день мелкими порциями) – уже через несколько недель работа ЖКТ наладится и, как следствие, внешний вид кожи улучшится. Также состояние кожи напрямую зависит от гормонального фона (в частности, уровня эстрогенов и тестостерона). Поэтому если у вас имеются какие-то нарушения в работе щитовидной железы или яичников – отправляйтесь к эндокринологу (гинекологу-эндокринологу). Наконец, зудом, покраснениями и шелушениями могут проявляться некоторые дерматологические заболевания (подтвердить или опровергнуть их наличие можно в клинике дерматологии).
Убираем лишнее
Нередко причина тусклости кожи кроется в том, что нарушены естественные процессы очищения. Вследствие этого ороговевшие клетки кожи не удаляются своевременно, поры закупориваются, а цвет лица становится неровным. Решить эту проблему поможет грамотное отшелушивание. Не забывайте регулярно делать пилинг кожи. Сейчас многие фирмы выпускают очищающие гели и пенки с отшелушивающими микрогранулами – обычно такие средства действуют очень мягко и не вызывают раздражения даже у обладательниц чувствительной кожи.
Витаминная подпитка
Если в ходе обследований выяснилось, что проблем со стороны ЖКТ, гормональной сферы и дерматологии у вас не наблюдается, то, скорее всего, уставший вид кожи вызван банальным недостатком питательных веществ. Восполнить этот дефицит можно несколькими способами. Для домашнего ухода можно приобрести сыворотку: полезные вещества содержатся в сыворотках в максимальной концентрации, а легкая текстура этих средств способствует их наилучшему усвоению. Из методов натуральной косметологии отличный результат дают овсяные маски: размолотые в муку хлопья «геркулеса» растворите в воде или молоке и нанесите на кожу на 10 – 15 мин.
Напоите кожу влагой!
Достаточное увлажнение кожи – залог ее долгой молодости, в то время как дегидратация приводит к потере эластичности и упругости кожи, вызывает шелушение и микротрещины. Гидробаланс в коже поддерживается двумя способами. Первый – осмотический (изнутри, через стенки сосудов, вода попадает в дерму, где гиалуроновая кислота удерживает часть влаги, превращая ее в гелеобразное вещество). Второй способ увлажнения кожи – снаружи (гигроскопичные молекулы эпидермиса связывают и удерживают влагу, поступающую извне: из косметики, из воздуха, во время принятия водных процедур). Что из этого следует? Увлажнять кожу необходимо одновременно изнутри и извне. Пейте достаточно жидкости (не менее 6 стаканов чистой воды в день). Используйте увлажняющие кремы и сыворотки, в течение дня распыляйте на лицо термальную воду. Еще один простой способ «напоить кожу»: это использовать время от времени свой обычный крем в качестве маски (нанести его толстым слоем на лицо, а через 15-20 мин. промокнуть остатки салфеткой).
Долой ненужный блеск!
Избыточная выработка сального секрета может приводить к закупорке пор и, как следствие, к появлению прыщиков и высыпаний. Для того чтобы избавиться от этих проявлений, необходимо, прежде всего, тщательно очистить кожу. Воспользуйтесь пенящимися гелями – для жирной кожи они подходят оптимально. Не перегружайте кожу плотными, «тяжелыми» кремами, а вот легкие увлажняющие гели и эмульсии, наоборот, будут очень кстати. Для борьбы с высыпаниями используйте специальные бактерицидные средства (многие фирмы выпускают их в виде карандашей-стиков, что очень удобно в применении).
Маскируем недостатки
Даже при грамотном уходе дни, когда мы недовольны своим отражением в зеркале, бывают у каждой. Не выспалась, выпила на ночь лишнюю чашку чаю, съела что-то «не то» – и вот результат: отеки, синяки под глазами, прыщик на лбу. В качестве средств скорой помощи от отеков и темных кругов под глазами помогут картофельные примочки. Натрите немного сырого картофеля, заверните в марлю и приложите к глазам на несколько минут. Скрыть мелкие дефекты кожи помогут косметические корректоры: средства зеленого цвета подходят для маскировки покраснений, розового – темных кругов под глазами. После применения корректора нанесите на все лицо тон. Современные тональные кремы и пудры не только выравнивают цвет лица и эффективно маскируют недостатки кожи, но и обладают ухаживающими свойствами: увлажняют, питают, контролируют выработку кожного секрета, защищают от ультрафиолета.
