Пять минут – себе любимой

Боремся с отеками

Отекшие веки и увеличившаяся талия – самые частые признаки задержки жидкости в организме. Как правильно вывести лишнюю воду из организма, не причинив вреда здоровью? Предлагаем вашему вниманию несколько способов.

Этот способ подойдет для избавления от утренних отеков, когда нужно быстро собраться на работу. На всю процедуру вам потребуется не больше 10 – 20 минут.

Понадобятся сырой картофель, холодный черный заваренный чай или обыкновенный лед из холодильника. Маска из сырого картофеля делается элементарно: очищенный плод натирается на крупной терке, выкладывается на марлю, а затем накладывается на веки в качестве маски. Через 15 минут отеков как не бывало.

Для решения проблемы подойдут и заваренные чайные пакетики. Их нужно немного охладить и на 15 – 20 минут приложить к векам. А для ежеутренних протираний идеально подойдет обычный лед. Он заметно уменьшает отеки всего за пару минут.

Разгрузочный метод хорош в тех случаях, когда отеки появляются не время от времени, а каждое утро. Для избавления от них нужно действовать комплексно. Во-первых, провериться у терапевта.

Во-вторых, сократить потребление всего соленого, жареного, маринованного, консервированного. И обязательно раз в 7 – 10 дней устраивать себе разгрузочные дни на чистой воде.

Соки, молоко, газировка и супы водой не считаются. Держать такую разгрузку сложно. Но зато благодаря водным разгрузочным дням отеки станут меньше.

Иногда отеки бывают вызваны аллергической реакцией. Идеальным средством в этом случае будет таблетка антигистаминного средства.

Но глотать пилюли при первом же отеке не стоит. Обычно аллергический отек сопровождается зудом и сыпью, а иногда даже затрудненным дыханием. Именно в этих случаях вам и поможет лекарство.

Но если через час после его приема улучшение не наступило, стоит обратиться за помощью к профессионалу.

Существует специальная диета, помогающая «выгнать» из организма всю задержавшуюся жидкость. В течение одного -двух дней можно есть только вареный рис без соли и пить зеленый чай без сахара. Также в рацион входят огурцы и петрушка, причем в неограниченных количествах.

Нередко отеки возникают из-за недостатка в организме витаминов группы В, а также магния, цинка и селена. Такой дефицит ведет к нарушению водного баланса в организме. И, кстати, нередко именно из-за него усиливаются отеки в предменструальный период. Лучшим средством в этом случае будет регулярный прием витаминно-минерального комплекса.

При небольших отеках не стоит пить мочегонные средства, особенно сильные. После приема таких препаратов жидкость начинает вымываться в первую очередь из кровеносных сосудов, а не из тканей. Это может привести к образованию тромбов. Помните: мочегонные может назначить только врач, предварительно определив причину отеков.

Чайные процедуры для кожи

О защитных свойствах чая было известно еще древним китайским врачам. Чай способен защищать нашу кожу от УФ-лучей, прежде­временного старения и появления мимических морщин, также чайные растворы и компрессы ускоряют процесс заживления кожных ран.

В чайных листьях содержится более 200 полезных веществ (масла, алкалоиды, витамины и дубильные вещества), которые помогут сделать кожу красивой и здоровой. Какие же процедуры можно проводить в домашних условиях?

В свое время китайцы ввели моду на чайные ванны, благодаря которым кожа становится бархатистой и приобретает благородный, слегка золотистый оттенок.

Стимулируя кровообращение в верхних слоях кожи и выполняя роль сильного антисептического средства, чай еще и повышает защитные свойства кожи.

Но чтобы ощутить на себе все прелести этой удивительной спа-процедуры, не обязательно ехать в далекий Китай или же посещать салоны красоты.

Чайную ванну можно приготовить и дома. Возьмите 5 ст. ложек смеси черного и зеленого чаев, залейте 1 л кипятка, а затем настаивайте не меньше часа. Процедив чайный отвар, вылейте его в теплую ванну.

Чтобы усилить терапевтический эффект, в воду также можно добавить по пару капель эфирных масел чайного дерева и апельсина.

тоник для лица

Чай хорошо тонизирует кожу, возвращает ей свежесть и здоровый цвет. Особенно полезны чайные тоники домашнего приготовления для жирной кожи – чай матирует кожу лица и устраняет блеск, сужает поры.

Чтобы добиться желаемого эффекта, возьмите за правило начинать утро с умывания холодным чаем. Черный чай идеально подходит для жирной и комбинированной кожи, уменьшает пигментацию на лице.

А вот зеленый чай, в который нужно капнуть немного лимонного сока, будет хорошей профилактикой подростковых угрей. Каркаде, или как его еще называют «красный» чай, увлажнит сухую кожу лица.

Лед из чая

Поможет коже пробудиться протирание лица чайным льдом. Для этого нужно заморозить отвар из смеси зеленого чая и мяты. Уже после нескольких дней использования кубиков льда вы заметите, как ваша кожа стала более упругой, матовой и на лице появился красивый румянец.

Чайный лед поможет быстро тонизировать и освежить кожу лица, если вам предстоит отправиться на вечеринку или важный ужин, а кожа после напряженного рабочего дня выглядит уставшей.

скраб

Провести в домашних условиях можно и механическую чистку кожи. Для этого лицо нужно смазать оливковым маслом, взять в ладонь немного морской соли, смочить ее в стакане с зеленым чаем и медленно, круговыми движениями растереть по коже.

Через 1-2 минуты смойте соль остатками зеленого чая, а кожу лица натрите увлажняющим кремом.

Чайные примочки полезны для подростковой кожи, которая склонна к раздражениям и угревой сыпи. Возьмите обычные ватные тампоны, смочите их в охлажденном концентрированном черном чае и приложите к проблемным зонам на 5 минут.

Здоровье

Витамины –

защита от стресса!

Недостаток витаминов в организме, или авитаминоз, негативно влияет на наше здоровье и настроение. Чувствуете постоянную усталость, хотя особо не перетруждалась, слабость, боль в суставах, ломоту в костях, сонливость, кожа бледная, шелушится, часто все двоится перед глазами, а случайные царапины или мелкие порезы заживают целую вечность? Есть повод для беспокойства. Возможно, Ваш организм испытывает дефицит какого-либо витамина!

Витамин С

Этот витамин является основным строительным материалом для сосудов кожи (вырабатывает белок коллаген) и крепкого иммунитета.

Как проявляется нехватка витамина С: кожа теряет тонус, десны кровоточат, общая слабость, боль в суставах. Полная нехватка витамина С вызывает цингу – проявляется кровоизлияниями в ткани и органы.

В каких продуктах содержится витамин С: шиповник, черная смородина, грейпфрут, болгарский перец, петрушка, щавель, шпинат, лимоны, апельсины, киви.

Витамин А

Этот витамин является главным антиоксидантом, который защищает организм от старения. При нехватке витамина А: ломкость волос и ногтей, снижение способности видеть в темноте, сухость и нездоровый вид кожи.

Продукты с витамином А: морковь, помидоры, абрикосы, мясо, печень, рыбий жир, яичный желток.

Витамин А лучше всего усваивается с растительным маслом или сметаной.

Витамин В₁

Покровитель упругих мышц и ясной памяти. При нехватке витамина В₁: мышечная слабость, болезни сердца, судороги ног, нарушение памяти, раздраженность.

Продукты с витамином В₁: печень, орехи, ржаной хлеб грубого помола, яйца, зеленый горошек.

Витамин В₂

Покровитель красивых волос и эластичной кожи.

При нехватке витамина В₂: выпадают волосы, появляется перхоть, заиды и трещенки в уголках рта, которые долго не заживают, стоматит.

Где содержится витамин В₂: молочные продукты, дрожжи, печень.

Витамин В₃

Покровитель здоровых зубов и свежего дыхания. При нехватке витамина В₃: кариес зубов, неприятный запах изо рта, сонливость, подавленное состояние, похожее на депрессию.

Продукты с витамином В₃: отруби, дрожжи.

Витамин В₆

Защитник здорового сна и красивой кожи. При нехватке витамина В₆: повреждения кожи, судороги, онемение, бессонница.

Продукты с витамином В₆: печень, мясо, коричневый рис, рыба, масло, зародыши пшеницы, крупы, бобовые.

Витамин В₈

Главный борец с сединой волос.

При нехватке витамина В₈: ранняя седина, выпадение волос, облысение. Полный дефицит витамина В8 приводит к склерозу.

Продукты с витамином В₈: орехи, мука грубого помола, мидии.

Витамин В₉, или фолиевая кислота

Покровитель роста. Также фолиевая кислота является одним из самых важных витаминов для беременных женщин и девушек, которые планируют стать мамами.

При нехватке витамина В₉: анемия, замедленный рост, например, у детей.

Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты: дрожжи, печень, овощи, крупы.

Витамин В₁₂

Покровитель здорового ЖКТ. При нехватке витамина В₁₂: слабость, бледность, как при анемии, хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.

Где содержится витамин В₁₂: мясные продукты, молоко, яичный белок.

Витамин Д

При нехватке витамина Д: боль в суставах, бледность кожи, хрупкость костей, у детей – нарушение роста костей, которое может привести к рахиту.

Продукты с витамином Д: сливочное масло, рыбий жир, яичный желток.

Витамин Е

Защитник молодости лица и тела. При нехватке витамина Е: происходит преждевременное старение организма – седина, выпадение волос, мышцы становятся вялыми, кожа теряет эластичность.

Продукты с витамином Е: растительное масло (кукурузное, подсолнечное), арахис, злаки.

Вчера, сегодня, завтра

Рыбно-овощные котлеты

Состав

рыбное филе – 500 г,

капуста – 100 г,

морковь – 1 шт,

лук репчатый – 1 шт,

зелень петрушки, укропа,

чеснок – 1 зубчик,

геркулесовые хлопья – 1-2 столовых ложки,

панировочные сухари,

растительное масло для жарки,

соль,

свежемолотый перец

Приготовление

Рыбное филе вымыть, обсушить и прокрутить через мясорубку или измельчить в блендере.

Капусту вымыть и тоже пропустить через мясорубку или мелко порубить в блендере.

Чеснок очистить и пропустить через чесноковыжималку или мелко порубить.

Зелень вымыть, обсушить и порубить.

Лук очистить и мелко порезать.

Морковь вымыть, очистить и натереть на крупной терке.

Лук и морковь обжарить в небольшом количестве растительного масла.

В миске соединить: рыбный фарш, капусту, лук, морковь, зелень, чеснок, добавить соль, перец и столько геркулесовых хлопьев, чтобы получилась однородная вязкая масса, из которой можно формировать котлеты.

Смоченными в воде руками брать небольшое количество рыбно-овощной массы и формировать небольшие котлеты.

Обвалять котлеты в панировочных сухарях.

Обжарить котлеты до румяной корочки, ~3-4 минуты, на хорошо разогретой с растительным маслом сковороде.

Перевернуть на другую сторону, обжарить ~1 минуту, уменьшить огонь до минимального, накрыть крышкой и жарить до готовности ~10 – 12 минут.