Пять минут – себе любимой
Готовим фигуру к лету
Весной, когда организм и так страдает от авитаминоза, нагружать его еще и строгими диетами просто неразумно. Но если так хочется похудеть, но при этом остаться здоровой, попробуйте разгрузочные диеты на основе лимона.
Лимонная диета поможет вывести шлаки и убрать излишки жира, но при этом избавит вас от витаминного голодания.
Американский натуропат Стэнли Берроуз еще в шестидесятые годы предложил новую методику очищения организма. Надо сказать, что за эти годы методика не только не забыта, но и до сих пор пользуется большой популярностью.
Разгрузочные дни
на основе лимона
Диетический лимонад сделать несложно. Достаточно в стакан минеральной воды добавить две столовые ложки свежего лимонного сока, две чайные ложки кленового сиропа и на кончике чайной ложки кайенского перца (кленовый сироп можно заменить медом, а кайенский перец – обычным жгучим перцем).
Таким лимонадом и только им одним следует питаться в течение 3 – 7 дней, выпивая по 8 – 12 стаканов в сутки. Вдобавок к этому вечером разрешена чашка слабительного чая, а утром один литр подсоленной воды.
Во время разгрузки желательно принимать очищающие ванны. Отлично выводят токсины: содовые (1/4-1/2 пачки соды на ванну), ванны с добавлением масла грейпфрута, лимона, апельсина (40 – 50 капель на ванну).
Принцип действия этой разгрузки объясняется тем, что лимон выводит токсины из организма, жгучий кайенский перец стимулирует кровообращение, слабительный чай и соленая вода работают как гидроколонотерапия, а кленовый сироп или мед в составе лимонада является источником энергии.
Мягкая лимонная диета
Эта лимонная диета подойдет всем без исключения, потому что в течение дня можно есть все то, что вы обычно едите, но стараясь исключить из рациона сладости и сдобную выпечку. Суть лимонной диеты в том, что к вашему обычному ежедневному рациону нужно добавить сок лимона с водой, пьют его утром натощак.
В первый день лимонной диеты один лимон выжать в стакан воды, во второй день взять два лимона и два стакана воды. И так каждый день добавлять один лимон и один стакан воды, доведя общее количество до шести стаканов воды и шести лимонов.
Седьмой день лимонной диеты полностью разгрузочный: в 3 литра воды надо выжать 3 лимона и добавить ложку меда. Пить полученный лимонад в течение дня.
На восьмой день, так же, как и на шестой, нужно выжать шесть лимонов, добавив шесть стаканов воды. Лимонад также нужно пить на голодный желудок.
А дальше уменьшать количество до одного лимона и стакана воды. На четырнадцатый день лимонной диеты повторите разгрузочный седьмой день.
Если ногти слоятся
Если у вас слоятся ногти, то существует множество средств, которые могут поправить ситуацию: прием витаминов – прежде всего, маски для рук, ванночки для рук.
Ниже предлагаем народные рецепты йодных ванночек для рук от ломкости и расслоения ногтей.
Ванночка для ногтей
с отваром чистотела
Требуется:2 столовые ложки измельченной травы чистотела, 2 столовые ложки морской соли, 5 капель йода, 1 стакан воды.
Траву чистотела заварить кипящей водой и настаивать в течение 1 часа, затем настой процедить. В теплом настое растворить морскую соль, тщательно перемешать.
Опустить руки в ванночку. Держать 10 – 15 мин. После процедуры рекомендуется нанести на руки и ногти любой питательный крем.
С подорожником
Требуется:2 столовые ложки измельченной травы подорожника, 5 капель йода, 1/3 стакана воды.
Подорожник заварить кипятком и настаивать в течение 1 часа. Затем настой процедить, капнуть в него йод и тщательно перемешать.
Опустить ногти в полученный раствор и держать 10 мин.
С йодом
и апельсиновым соком
Требуется:2 чайные ложки поваренной соли, 3 – 4 капли йода, 1/3 стакана апельсинового сока, 1/3 стакана воды.
Воду подогреть, растворить в ней соль. Затем добавить апельсиновый сок и йод. Все тщательно перемешать до получения однородной массы.
Опустить кончики пальцев в ванночку так, чтобы ногти оказались полностью погружены в полученный раствор. Держать 5 – 10 мин.
После проведения процедуры необходимо насухо вытереть руки и ногти и обильно смазать любым питательным кремом, уделяя особое внимание ногтям.
Йодно-солевая
Требуется:3 столовые ложки поваренной соли, 1 чайная ложка 5%-ной настойки йода, 1 стакан воды.
Воду подогреть, растворить в ней соль и йод. Все тщательно перемешать.
Опустить кончики пальцев в горячую ванночку и держать 10 – 15 мин.
ЙОДНО-МАСЛЯНАЯ
Требуется:2 столовые ложки растительного масла, 1 чайная ложка 5%-ной настойки йода, 1 стакан воды.
Растворить йод в воде. Добавить в раствор масло, и всю полученную жидкость нагреть на водяной бане. Тщательно перемешать до получения однородной массы.
Опустить ногти в теплую ванночку и держать 10 – 15 мин.
Банные кремы для тела и души
Может быть, вы хотите попариться в бане? Это очень здорово, благодаря целебному пару кожа очищается, тонизируется, приобретает эластичность. Недаром говорят, что каждое посещение бани – минус одна морщинка, а то и две. Но не переусердствуйте, парную можно посещать не чаще 1 раза в 10 дней, да и то, если вы здоровы и не устали.
Перед первым заходом в парилку вымойтесь под горячей водой, попарьтесь минут 10 – 15, чтобы раскрылись все поры, а затем намажьтесь предварительно приготовленным кремом.
Пихтовый крем для сухой кожи
Смешайте взятые в равных пропорциях детский крем и свиной или гусиный несоленый нутряной жир, добавьте в смесь пихтовое масло (в соотношении 18:1). Полученный состав подогрейте на водяной бане и еще раз перемешайте до получения однородной массы. Храните крем в холодильнике.
Сосновый крем для смешанной кожи
3 столовые ложки миндального или оливкового масла и 3 капли эфирного масла сосны. Храните в холодильнике.
Миндальный крем для чувствительной кожи
Смешайте 1 столовую ложку миндального масла с 4-5 каплями эфирного масла герани, можжевельника или шалфея. Храните в холодильнике.
Массажный крем из пшеницы
для жирной кожи
Смешайте 1 столовую ложку масла пророщенной пшеницы с 4 каплями эфирного масла лаванды или можжевельника. Храните в холодильнике.
Для закрепления омолаживающего эффекта после последнего захода в парную сделайте маску для тела и через 15 минут смойте ее прохладной водой (залить 6 столовых ложек овсяных хлопьев 2 стаканами горячей воды).
Если не хочется возиться с «Геркулесом», намажьте тело сметаной, медом, персиковым, абрикосовым, миндальным или оливковым маслом, дайте впитаться, а через 5 – 7 минут ополоснитесь теплой водой.
Грейпфрут
для молодости и красоты
Помимо кулинарии, грейпфрут широко используется в ароматерапии и косметологии.
Весной, когда кожа выглядит серой и усталой от недостатка витаминов и солнечного тепла, становятся особенно актуальны грейпфрутовые маски.
Возьмите сок или мякоть одного грейпфрута, одну чайную ложку сметаны (или густого кислого молока, откинутого на ситечко), столько же морковного сока и одну столовую ложку рисовой муки.
Смешайте компоненты и нанесите маску на лицо, шею и верхнюю часть груди.
Спустя полчаса смойте смесь прохладной водой и протрите кожу соком грейпфрута, дав ему высохнуть.
Такую маску косметологи советуют делать курсом два раза в неделю в течение месяца.
Для угреватой жирной кожи лица прекрасно подойдет маска из пшеничной муки и грейпфрутового сока.
Сметанообразную кашицу нанесите на лицо и через 10 – 15 минут смойте кипяченой водой или, что предпочтительнее, отваром петрушки.
Для придания коже свежести и упругости, а также в целях устранения мелких морщин, регулярно протирайте лицо соком грейпфрута, разведенным водой в пропорции 1:5.
Вчера, сегодня, завтра
Торт «Французский поцелуй»
Несмотря на достаточно трудоемкий процесс приготовления торта, результат оправдает затраченное время и ваши усилия. Можете в этом не сомневаться. Хорош тортик еще и тем, что его можно сделать заранее, от этого он станет только вкусней.
Состоять наш тортик будет из двух пластов безе, соединенных между собой тонкой прослойкой из песочного теста.
Безе:берем 6 яиц и отделяем белки от желтков. Взбиваем в крепкую пену, добавляя постепенно полный стакан сахарного песка. Можно добавить немного ванилина. Затем вмешиваем туда 1 столовую ложку муки.
Далее разделить массу пополам и испечь два безе на бумаге для выпечки, смазанной маслом. Печь в не сильно нагретой духовке примерно полчаса. Не забудьте снять бумагу с остывшего безе.
Крем:перемешиваем четверть стакана сахарного песка с одним яйцом и 5 желтками. Добавляем туда 2 ст. ложки сгущенного молока, 2 ст. ложки порошка какао, 1 ст. ложку муки без горки, все вновь смешиваем. Далее добавляем немного ванилина и 2 ст. ложки молока (обычного). Варим на водяной бане при постоянном помешивании до полного загустения. Снять с огня, добавить 150 г масла, 10 штук грецких орехов (предварительно измельчить), 1 ст. ложку коньяка. Взбить ложкой.
Песочный слой:50 г сахарного песка, столько же масла, полстакана муки, соды на кончике чайной ложки, один яичный желток, как раз у нас оставшийся.
Замесить тесто, намочить руки холодной водой и руками разровнять его на противне потоньше. Выпекать прослойку в разогретой духовке 10 минут. Еще горячей осторожно снять с противня. Не страшно, если немного поломается, она будет внутри блинов из безе. Далее собираем наше произведение. На красивом блюде укладываем слоями:
безе;
крем;
песочная прослойка;
крем;
безе и сверху на безе выливаем оставшийся крем.
Разравниваем его по поверхности. Украсить тортик можно по своему желанию: фруктами, ягодами, тертым шоколадом.
Приятного аппетита!
