Здоровье
Сокотерапия
Свежевыжатый сок – непременный атрибут здорового образа жизни, а значит, стройной фигуры и хорошего самочувствия. Правда, чтобы напиток из фруктов или овощей стал действительно источником красоты и здоровья, его надо подбирать индивидуально.
Золотое правило «Все должно быть в меру» касается даже полезных свежевыжатых соков. Будьте готовы к тому, что их бесконтрольное употребление в неограниченных количествах может привести к плохому самочувствию. Также учитывайте, что пить натуральные соки, особенно сладкие, лучше за 30 – 40 минут до еды.
Сельдерей –
от целлюлита
Девушкам, у которых полочки в ванной забиты супержесткими мочалками, роликовыми массажерами, антицеллюлитными кремами, масками и сыворотками, в арсенал средств от «апельсиновой корки» надо включить и сок из сельдерея. Он выводит лишнюю жидкость из организма, а содержащийся в нем кальций ограничивает накопление жиров. Если вы не большая любительница сока сельдерея, можете не пить его стаканами. Достаточно двух чайных ложек перед едой три раза в день. Не успеете оглянуться, как бугорки станут не такими заметными. В качестве бонуса получите микроэлементы (натрий, магний и железо), которые полезны для крови, повысите тонус и победите утомляемость. Кстати, именно сок сельдерея помогает легко переносить жару. Стакан этого нектара днем и вечером быстро нормализует температуру тела.
Томатный сок –
для курильщиков
Недавно ученые провели эксперимент и доказали, что томатный сок предупреждает развитие заболеваний легких у курильщиков. Японские исследователи приписывают такие свойства содержащемуся в помидорах антиоксиданту ликопену, а американские делают ставку на бета-каротин. Ну а пока исследователи спорят, мы продолжаем жать сок и вместе с ним получать половину суточной нормы витаминов А и С и органические кислоты, которые активно участвуют в обменных процессах. Томатный сок особенно полезен людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, и страдающим от высокого давления. Правда, от этого напитка надо отказаться при отравлении, даже легком. Иначе эффект будет незабываемым.
Морковный сок –
для кожи
Женщинам особое внимание надо уделить морковному соку, именно он может подарить нам красивый цвет лица и чистую кожу. Дело в том, что в морковке содержится каротин, витамин Е, никотиновая кислота, железо и фосфор. Но чтобы получить все эти полезные вещества, овощ надо тщательно пережевывать, а мы этого, конечно, не делаем. Выход – выжимать сок. Только пить его «чистым» нельзя. Без жиров каротин просто не усвоится. Поэтому к морковному соку стоит подать сливки, сметану или бутерброд со сливочным маслом. Если соблюсти все правила, этот напиток избавит от изжоги, вылечит стоматит, будет способствовать пищеварению, поддержит работу почек и повысит сопротивляемость организма инфекциям. Причем морковный сок не надо пить литрами. Напротив, употреблять больше двух стаканов в день этого напитка не рекомендуется.
Дряблость кожи
В борьбе за красоту отдельное место занимает бой за упругость наших самых проблемных зон: живота, бедер и ягодиц. Согласитесь, дряблость кожи в этих частях знакома многим женщинам. И не всегда этому способствует чересчур быстрое прибавление веса или, наоборот, похудение.
Но как же ужасно выглядит нездоровая кожа со складками (а порой даже растяжками!) на этих местах. Поэтому лучшим решением будет принятие срочных мер.
Специалисты утверждают, что проблема вполне решаема. Главное – набраться терпения и собрать всю силу воли, которую только можно собрать.
Известно, что, начиная с 40-летнего возраста, кожа у женщин уже не способна на быструю регенерацию и восстановление, как в более раннем возрасте. Поэтому проблема эластичности встает на первый план.
Но надо сказать, что и для молодых девушек в наше время подтянутость бедер – это не подарок природы, а результат собственных «терзаний». Но ведь приятно, когда тобой восхищаются. Поэтому давайте все же немного поработаем.
Первое, что мы можем сделать, – это (и это уже даже не смешно!) регулярно заниматься спортом. Ну, спорт не спорт, а физические нагрузки, хотя бы в виде утренней гимнастики или пробежки, должны обязательно прописаться в нашем ежедневном графике.
Именно упражнения способствуют усиленному попаданию в сосуды кислорода и обновлению клеток, что и сказывается на упругости кожи.
Дальше контролируем то, что мы едим. Давайте наконец скажем четкое НЕТ лишним булочкам и пирожным, макаронам и майонезу.
Заметьте, мы не призываем исключить их совсем, это будет просто варварством, просто нужно воспринимать их как приятный бонус, а не основное блюда. Теперь же трапезы должны быть полезны и разнообразны, богаты микроэлементами, кислотами и витаминами.
Кстати, не забывайте об употреблении антиоксидантов. Они – источник бодрости и энергии, что нам и нужно для занятий спортом. Найти их можно в розовом картофеле, фасоли, яблоках, смородине и многом другом.
Сколько бы ни говорили, повторим еще раз – пейте воду. Естественно, отфильтрованную и мягкую. Вода – это эликсир жизни, наполняющий наш организм влагой, а значит, и увлажняющий кожу. А не это ли нам необходимо?
Не избегайте и привычных кремов, также увлажняющих и питательных, кремы ведь нужны не только для лица. Используйте средства с лифтинг-эффектом – они хорошо подтягивают и заметно омолаживают, хорошо выравнивают поверхность кожи. В состав их должны входить гиалуроновая кислота, кофеин, ретинол либо витамин С.
Поможет также чередование горячих температур с холодными при принятии душа.
Как видите, проблема эта вполне решаема, необходимо лишь желание. Или это не о нас?
Успех гарантирован!
Тяга к преображению свойственна всем женщинам, и даже самые консервативные из них хоть раз решаются на эксперимент. Пик поиска нового имиджа приходится на весну. Кто-то ждет новых встреч и знакомств, кто-то хочет оживить уходящие отношения, кто-то мечтает быть замеченным. Речь не идет, разумеется, о полном изменении до неузнаваемости. Достаточно бывает осуществить удачный эстетический «тюнинг» для того, чтобы Золушка превратилась в Принцессу. Говорят, что «женщина, изменившая прическу, меняет жизнь».
Стать заметной, неотразимой, мистически привлекательной помогают огненные кудри. Вам надоел ваш русый цвет волос и прямая текстура? Не хотите сливаться с толпой? Сделайте завивку и покрасьте волосы в подходящий вашему цветотипу оттенок рыжего цвета. Вам гарантированы успех, внимание и повышенный интерес к вашей персоне. Ведь рыжих всегда наделяют особыми возможностями…
Короткий ультрасветлый пикси сделает вас динамичной, спортивной, немного агрессивной и, возможно, эпатажной. Попрощайтесь с темными волосами до плеч! Вы сразу же ощутите себя в новом образе: хозяйкой жизни, королевой автомагистрали, поклонницей экзотического отдыха. Пикси не подведет ни при каких условиях: вы только выиграете от отсутствия укладки, а яркий блонд в сочетании с загаром сделает вас заметной и немного провокационной.
Вы хотите подчеркнуть аристократичность внешности и изысканность вкуса? Вас всегда привлекали богемные образы? Вы любите шокировать и покорять? Рискните сделать черное короткое каре с прямой челкой: лицо, как в рамке, будет еще изящнее, а вы сможете позволить себе любые метаморфозы стиля: от романтического ретро до футуристического образа женщины-инопланетянки.
Вы скромная брюнетка южного типажа? А как бы вы почувствовали себя в образе раскрепощенной блондинки? Опасаетесь, что это не ваш стиль? Сделайте модное колорирование в стиле бронд или деграде. Это излюбленные варианты окрашивания волос роскошных латиноамериканских моделей, намекающие на сочетание темперамента брюнетки с наивной сексуальностью блондинки.
Готовим фигуру к летнему сезону
Эффективная антицеллюлитная программа разработана специально для домашних занятий. Шесть упражнений в комплексе, выполнять который вы можете в любое удобное для вас время, проработают ягодицы, бедра, пресс и мышцы спины. Лучше, если ритм повторений будет поддерживаться соответствующей музыкой.
Упражнение 1
Стоя, руки на поясе. Делайте махи прямыми ногами вперед, чередуя ноги. В общей сложности 30 махов.
Упражнение 2
Выпады вперед и назад одной ногой из положения стоя, ноги вместе. На одну сторону 10 – 16 выпадов.
Упражнение 3
Ложитесь на пол, руки за головой, одна нога стоит, согнутая в колене, другая – прямая на весу. Упражнение из двух позиций, которые нужно чередовать. В первой позиции из исходного положения нужно поднять ягодицы и опустить. Во второй позиции нужно поднять на себя прямую ногу и потянуться к ней прямыми руками, приподняв голову, плечи, лопатки. Обе позиции составят одно повторение, всего сделайте 10 – 16 повторений на каждую сторону.
Упражнение 4
Опора – руки, поставленные на предплечья, и ноги, согнутые в коленях, которые стоят на носочках. Необходимо выпрямлять ноги, при этом одну согнутую поднимать в потолок, потом опять согните опорную ногу. Сделайте 10 – 16 повторений.
Упражнение 5
Встаньте, ноги поставьте на ширине плеч, в руках гантель или тяжелая книга. Глубоко присядьте и опустите руки между ног. Теперь встаем из приседа, выпрямляя ноги и поднимая утяжеление в потолок. Сделайте 10 – 16 приседаний.
Упражнение 6
Нужно сделать два шага вперед выпадами. После второго шага встать и отпрыгнуть назад двумя прыжками. Таким образом, выпады и прыжки составят одно повторение. Сделайте 10 – 15 раз.
Небольшая растяжка и занятие закончилось. Если есть силы, сделайте еще один-два круга всех упражнений.
