Домашние хлопоты
Уход за перчатками
Перчатки растягиваются только в поперечном направлении, принимая форму руки, поэтому не стоит натягивать их между пальцами, подтягивать на манжеты.
Если кожаные перчатки кажутся тесноватыми, заверните их во влажную ткань, а через 23 часа наденьте на руки и дайте им высохнуть.
Перчатки можно чистить смесью: 1 часть скипидара и 2 части бензина. Потом их высушить на воздухе, но не на солнце.
Замшевые перчатки моют в теплом мыльном растворе, надев на руки, и сушат, отжав в полотенце. Можно чистить перчатки смесью нашатырного спирта с водой (1:4), заменяя тампон из ваты или ветоши по мере его загрязнения. Затем перчатки протирают ватой, смоченной водой с добавлением уксуса (1 чайная ложка на 1 л воды), вытирают сухой тряпкой и досушивают на воздухе.
Для чистки лайковых перчаток применяют бензин. Светлые перчатки надо опустить в него на несколько минут, потереть, отжать и промыть еще раз в чистом бензине. Затем перчатки нужно вымыть, придать им первоначальную форму и вытереть досуха чистой полотняной тряпкой, густо посыпая тальком.
Темные лайковые перчатки надо чистить в одной порции бензина, по возможности быстро, чтобы не обесцветить кожу. Тальком посыпать не следует.
Как быть со сморщенными, жесткими кожаными перчатками? Протрите их чистой тряпочкой, смоченной в касторовом масле, – через несколько часов перчатки станут эластичными и блестящими.
Если вы не знаете размера нужных вам перчаток, измерьте сантиметром окружность руки в самой широкой ее части. Число полученных миллиметров разделите на 27 – так называемый условный вершок.
Если костюм залоснился
Блеск с ткани костюма удаляют следующим образом: лоснящиеся места сначала слегка протирают чистым бензином. После обработки бензином залоснившиеся места костюма протирают раствором, состоящим из 1 части нашатырного спирта и 5 частей кипяченой охлажденной воды. Затем это место разглаживают горячим утюгом.
Если ткань залоснилась мало, можно применить простое отпаривание. Для этого залоснившиеся места костюма проглаживают горячим утюгом через влажное хлопчатобумажное полотно.
Ворот пиджака с внутренней стороны время от времени протирайте разрезанной сырой картофелиной, а затем сухой чистой тряпкой. Кроме этого средства пиджаки хорошо очищаются нашатырем.
Блеск на локтях, манжетах, воротничке можно удалить щеткой, смоченной в растворе из 3 частей столового уксуса и 1 части воды.
Жирные пятна с воротников верхней одежды можно вывести, пропитав их ватным тампоном, смоченным раствором поваренной соли (1/2 чайной ложки) в нашатырном спирте (3 столовые ложки).
Для того чтобы привести в порядок залоснившиеся шерстяные брюки и юбки, нужно проложить в нужных местах влажную полотняную ткань и так оставить на сутки, а затем пропарить.
Чтобы ношеному костюму придать свежий вид, постелите одеяло, накройте его чистым полотенцем, разложите на нем костюм и равномерно водите по нему щеткой, смоченной в растворе нашатырного спирта (2 столовые ложки спирта на 1 л воды), водном направлении – по ворсу. Ткань должна пропитаться влагой. Повесьте костюм на вешалку на 10 минут, затем прогладьте его через тряпку, снова повесьте на вешалку и почистите сухой щеткой по ворсу.
Здоровье
Худеем и укрепляем иммунитет
Мороз, ветер – эти слова ассоциируются не только с зимой, а еще с гриппом, ОРВ и насморком. Чтобы нас не беспокоил насморк, боль в горле и все остальные простудные симптомы, желательно укрепить свой иммунитет. Существует несколько способов оградить себя от «сезонных неприятностей». Вы можете пойти в ближайшую аптеку и купить оксолиновую мазь или сделать противогриппозную вакцинацию. Но лучше позаботиться о внутреннем состоянии, применив более естественный путь и совет древних – «здоровье от живота». Поддержать свой организм можно с помощью правильного питания. Специальная «Диета для иммунитета» поможет не только выстоять «лютые морозы», но и подкорректировать свою фигуру, сбросив 2 – 5 кг. Продолжительность диеты от 7 до 14 дней.
В чем суть диеты?
Составляющая зимней диеты – это полноценные белки. Чем они ценны? В них содержатся аминокислоты, которые синтезируют иммуноглобулины, а эти, в свою очередь, обеспечивают организму устойчивость к «врагам извне». Если ваш организм получает минимальное количество белков, появятся пробелы в защитной крепости, построенной из иммуноглобулина, соответственно есть возможность проникновению различных инфекций. Чтобы этого не произошло, в свой ежедневный рацион важно включить 100 г белка – как животного происхождения, так и растительного. То есть в ваших закромах должны лежать мясо, рыба, яйца, а также бобовые, грибы, соя. Немаловажную роль играют липиды (жиры). Без них наша иммунная система просто ослабеет. Ведь липиды являются основой клеток иммунной системы. Стенки лимфоцитов и макрофагов состоят именно из липидов. Поэтому включите в зимнее меню животные жиры (сливочное масло, свиное сало) и растительные (подсолнечное, кунжутное, оливковое, орехи, соевое). Не переживайте за фигуру, главное, чтобы количество употребляемых жиров не превышало 2530 г в сутки.
Продукты для зимнего меню
Самое главное, что зимняя диета не заставляет вас «удариться» в голодание, а наоборот, подумать о своем питании и правильно его сбалансировать. Выбор зимних продуктов огромный, и человек, хозяин своего здоровья, может сам определить, что ему есть. Итак, белки: нежирные сорта мяса, рыба, морепродукты, грибы, фасоль, горох, бобы, соя, спаржа, гречневая крупа, молочные продукты. Далее жиры: растительные масла, семечки и орехи. Не обойтись без углеводов: ржаной хлеб, с отрубями и из муки грубого помола, просто проросшая пшеница, овсяная крупа. Не забывайте о фруктах: яблоки, апельсины, лимоны, мандарины, киви и бананы. Можно также сухофрукты: инжир, курага, чернослив, изюм. Разные овощи: лук, чеснок, капуста, морковь и тыква. Для напитков рекомендуются овощные и фруктовые фреши, травяные чаи и цикориевый напиток. Не остались в стороне приправы: горчица, хрен и имбирь.
О каких продуктах нужно забыть
Хотя и принято считать сладкие продукты (конфеты, пирожные, торты, шоколад) избавителями от депрессии, постарайтесь их исключить из своего рациона. Недостаток серотина можно компенсировать продуктами желтооранжевого цвета (морковь, апельсин, мандарин, болгарский перец). Пища в цвете «солнца», по утверждению психологов, подымет настроение и улучшит пищеварение. Из напитков надо избегать крепкого кофе, консервированных соков, спиртных и сладких газированных.
Положительные
стороны
«зимней диеты»
Придерживаясь перечисленных советов по данной диете, вы поможете своему организму обогатиться растительной клетчаткой. А это своего рода «метла» для кишечника. Витамином Е снабдят вас орехи и растительные жиры. Полученные антиоксиданты помогут иммунным клеткам устоять перед свободными радикалами. Исключив употребление кондитерских и сладких изделий, вы поспособствуете низкокалорийному питанию. Избегая спиртных напитков, кофе, улучшите работу желудочно– кишечного тракта и укрепите нервную систему, что немаловажно для хорошего иммунитета.
Несколько сопутствующих советов
Постарайтесь составить свое меню так, чтобы прием пищи был 4 – 6 раз в день. Кушая часто, но помалу вы не наберете лишних килограммов, а наоборот, улучшите обмен веществ и не дадите организму лишиться полезных веществ. Не забывайте о физических нагрузках, подберите зарядку, которая вам интересна и под силу. Ужин должен быть не позже 19.00. И еще один совет – больше смейтесь! Это своего рода дыхательная зарядка, меняется дыхание, то есть вдох по времени дольше, а выдох – короче. При таком процессе ускоряется газообмен, что положительно действует на все наши органы и иммунную систему.
Примерное меню
одного дня
Завтрак
молоко (можно козье) –
300 мл
Второй завтрак
орехи – 100 г
Обед
овощной салат – 200 г,
отварная постная говядина –
200 г,
ломтик черного хлеба,
фруктовый напиток
Полдник
кефир и сухофрукты
Ужин
сырые перепелиные яйца –
5 штук,
травяной чай,
яблоко
Здоровья вам!
