ХОТИТЕ УКРЕПИТЬ ПАМЯТЬ?..
ЧТО-ТО С ПАМЯТЬЮ МОЕЙ СТАЛО – ВСЕ, ЧТО БЫЛО НЕ СО МНОЙ, ПОМНЮ…
Вам не кажется, что эти строчки известной песни вы слишком часто напеваете, характеризуя свои действия? И почему-то день рождения любимого супруга (или супруги – выберите нужное) оказывается забытым. А еще к концу рабочего дня вы долго и мучительно вспоминаете, что же такое важное вам нужно сделать, возвращаясь домой, но в очередной раз пройдете мимо химчистки, где уже месяц ожидает своего часа ваш выполненный заказ.
Если все это о вас, то пора приступать к решительным действиям. Не спешите бежать в аптеку, чтобы купить средство, укрепляющее память. Воспользуйтесь средствами, которые были на вооружении еще у наших далеких предков: ароматами трав в натуральном виде или – зимний вариант – ароматическими маслами.
Самая первая помощница в деле укрепления памяти – мята. Эта трава в изобилии растет на дачных и садовых участках, а рачительные хозяйки запасают ее на зиму. И вот в долгие зимние вечера за столом собирается вся семья, заваривается душистый чай… Не спешите залпом выпивать свою кружку – вдохните полной грудью аромат, исходящий из нее – и только после этого наслаждайтесь чаепитием. Запах мяты стимулирует управляющие памятью мозговые центры, так что это действо будет не только приятным, но и необычайно полезным. Таким же образом действует ромашка – лекарственная, не обыкновенная. Ее, кстати, тоже можно заваривать, и если вы не рискуете пить ромашковый чай, сделайте из отвара ванну.
Если у вас нет приусадебного участка, а заботливая бабушка не снабдила вас чудодейственной мятой, не расстраивайтесь – существуют и другие варианты укрепления памяти с помощью ароматерапии (именно так называется процесс воздействия запахов на человеческий организм, его чувства и ощущения).
Нация, которой нет равных в научно-техническом прогрессе, – японцы – являются первооткрывателями и в других, «человеческих» сферах. Заинтересованность японских работодателей в максимальной отдаче трудящегося у них персонала проявляется в создании большого количества ноу-хау для повышения у людей работоспособности. Исследования показали, что офисы, имеющие «никакой» запах, снижают производительность труда работающих и увеличивают количество ошибок, особенно на исходе рабочего дня. Чтобы исправить этот пробел, японцы додумались наполнять офис ароматами, стимулирующими умственную деятельность, укрепляющими память и снижающими утомляемость. Прекрасно действуют в этом плане ароматы розмарина (он к тому же помогает избавиться от стрессового состояния), базилика, шалфея, кедра и некоторые другие.
Для укрепления и стимулирования памяти мы можем применить еще одно японское «изобретение» – икебану. Правда, не любая икебана укрепляет память. Составляя букет, включите в него ветки можжевельника и кедра, высушенные листики эвкалипта. А если вся эта экзотика для вас недоступна, просто напитайте свое рабочее место этими ароматами. В данном случае рецепт восстановления «дырявой» памяти чрезвычайно прост: капните пару капель эфирного масла можжевельника, кедра или эвкалипта на выключенную лампу, а затем включите ее. Теперь живительный аромат будет окружать вас постоянно, и вы больше ничего не забудете. Если, конечно, удержите в памяти необходимость регулярного обновления аромата.
Казалось бы, дома можно наконец-то расслабиться после трудового дня и не обращать внимания на «белые пятна» в памяти – подумаешь, пришел в кухню и не можешь вспомнить, зачем. Для того чтобы воскресить в памяти цель посещения кухни (в данном случае речь об этом помещении), откройте баночки со специями. Лавровый лист, гвоздика, кориандр также благотворно действуют на человеческую память, а ваш мозг будет благодарен вам за своевременную подпитку энергией и отблагодарит отличной памятью.
А если провалы в памяти время от времени все-таки случаются, окружите себя запахами, стимулирующими память. Например, хорошо знакомый всем лимон обладает огромным количеством полезных свойств. Замочите ненадолго всю кухонную утварь – салфетки, полотенца, прихватки – в растворе лимонного масла (несколько капель масла на тазик), а затем прополощите. Слабый, но действенный аромат лимона приятно окружит вас, а мозг заработает в полную силу.
Кстати, лимонный аромат благотворно действует на усталые глаза, так что этот прием можно применить не только в доме, но и на рабочем месте. Правда, здесь уже лучше прибегнуть к помощи известной нам лампы либо поставить рядом со своим рабочим местом блюдечко с этим нарезанным на дольки южным фруктом, как это делают японцы. И еще один способ для самых ленивых – просто вдыхайте ароматы можжевельника, лимона, кориандра, мяты, кедра, ромашки, гвоздики, лавра из флакона с маслом. Эти ароматы стимулируют память, и вам удастся усвоить большой объем информации. Открыв флакончик, делайте по десять глубоких вдохов каждый час и не беспокойтесь о состоянии своей памяти.
А самый приятный аромат, стимулирующий память, еще и сопровождается не менее приятными вкусовыми ощущениями. Это – запах шоколада. Так что если хотите оживить память, съешьте кусочек шоколада, не забыв сначала насладиться (в смысле – ощутить сладость) его ароматом.
ПРИВЕДИ СЕБЯ В ПОРЯДОК ПОСЛЕ ОТПУСКА
Как правило, осенью находишь у себя прыщики, морщинки, пигментные пятна, шелушение... И самое обидное, что лето закончилось, а прыщ остался.
К большому сожалению, солнце воздух и вода не только оздоравливают организм, но и оказывают негативное влияние на твою внешность. И в этом есть один секрет – проблемы проявляются не сразу после отдыха. Сначала даже кажется, что солнце подсушило прыщики, волосы выгорели, и можно сэкономить на мелировании. Однако уже через пару недель ты замечаешь первые проблемы.
ЛИЦО
Кожа стала сухой и шелушится, появились прыщики, морщинки и веснушки. Все это признаки того, что коже не хватает влаги. Осенью твоя задача – обеспечить коже достаточное увлажнение. Но, прежде всего, необходимо снять верхний ороговевший слой кожи. Делать это стоит аккуратно – отшелушивающие средства повышают чувствительность кожи к ультрафиолету. Поэтому используй щадящие скрабы или маски, в состав которых входят фруктовые кислоты. Они очистят кожу, не травмируя ее. Не переусердствуй и повторяй процедуру не чаще двух раз в неделю.
После глубокого очищения увлажняющие средства действуют с двойной силой, поэтому после пилинга полезно нанести на лицо интенсивную маску. Если кожа очень сухая, выбирай питательную, если же обычно твоя кожа жирная или комбинированная, но сейчас стала шелушиться – отдавай предпочтение глубоко увлажняющим маскам. Смывать маску следует теплой водой, через 20 минут после нанесения. Дай коже немного отдохнуть и нанеси увлажняющий крем.
Частой проблемой после обильных солнечных ванн является появление пигментных пятен. В борьбе с ними тебе помогут средства, в состав которых входят витамин C (кремы с этим витамином заодно улучшат кровообращение, что особенно актуально, когда впереди – холода), а также экстракты лекарственных растений (особенно полезны лакричник и толокнянка). Сегодня косметический рынок предлагает множество видов средств против пигментации – кремы, гели, маскирующие карандаши и т.п. Однако если пигментные пятна ярко выражены и косметика не в силах помочь, обратись к косметологу – в салоне красоты тебе предложат процедуру пилинга, которая избавит от проблем.
ВОЛОСЫ
После пребывания на солнце, многие девушки обнаруживают у себя перхоть. Осенью переходи на шампунь от перхоти. Подбирай ее соответственно типу волос. Сухим от природы волосам после солнечных ванн понадобится дополнительное интенсивное увлажнение – восстанавливающий шампунь и маска. Жирные волосы на солнце подсыхают, но даже солнце не в силу приостановить активную работу сальных желез, так что выбирай шампуни для нормальных волос, склонных к жирности.
Заметила, что на расческе остается больше волос, чем обычно? Не торопись паниковать. Ежедневно мы теряем до 100 волосков, а осенью эта цифра увеличивается до 120. В чем же дело? Морская вода, жаркое солнце, ежедневное мытье и сушка феном не могли не навредить волосам. Но не спеши отчаиваться – спасти волосы в твоих силах.
Раз в неделю в течение месяца подпитывай волосы специальной маской. Смешай 2 столовые ложки сливок, 1 чайную ложку лимонного сока и половину чайной ложки растительного или оливкового масла. Полученную смесь нанеси на только что вымытые волосы, мягко втирая. Подожди 15 минут и смой маску теплой водой.
Пересушенные на солнце волосы потеряли блеск и стали еще более непослушными? Сегодня производители косметики для волос предлагают огромное количество спреев и восстанавливающих кремов.
А можно просто самой сделать нехитрый отвар, который вернет волосам блеск и силу. Вскипяти, а затем час настаивай 2 чайные ложки зеленого чая и 2 столовые ложки засушенной крапивы. Процеди и добавь еще 1,5 литра кипяченой воды. После каждого мытья головы ополаскивай этим волосы.
Чтобы дополнительно не травмировать волосы, первое время старайся как можно реже пользоваться феном, утюжками и щипцами для завивки. Отдавай предпочтение пластмассовым заколкам вместо железных и не делай слишком тугие хвосты и пучки. Стойкое окрашивание и химическую завивку отложи на месяц-другой, а пока используй оттеночные пенки, шампуни или тушь для волос.
ТЕЛО
После комплексных обедов и обильных шведских столов не влезаешь ни в одни любимые джинсы? Пора ограничить себя в питании, а точнее, изменить его стиль. Самый простой способ – «пересесть» на каши. Способ относительно простой, безвредный и очень эффективный. Ешь любые каши (кроме манной), сваренные на воде без соли и сахара. Если хочется сладкого – добавляй изюм, курагу и яблоки. Не стоит увлекаться – достаточно 10 дней в месяц, чтобы вернуться к своему обычному размеру, а заодно улучшить цвет лица, избавиться от шлаков, укрепить ногти и волосы.
И, конечно, непременный совет на все времена – пей больше воды. Она и организм очистит, и кожу увлажнит, и процесс похудения ускорит.
Вторая осенняя проблема всего тела – кожа. На теле, как и на лице, она начинает шелушиться, появляется чувство стянутости. Как и в случае с кожей лица, прежде всего, необходим пилинг.
Однако если ты не хочешь раньше времени прощаться с приобретенным загаром, воспользуйся нашим рецептом скраба: одним из его ингредиентов является морковь, которая сделает кожу мягкой и бархатной, а заодно сохранит золотистый оттенок кожи. Тертую морковь в равных пропорциях смешай с манной крупой и наноси на кожу легкими круговыми движениями во время душа. Затем смой смесь и непременно воспользуйся увлажняющим кремом: чтобы усилить приобретенный летом бронзовый оттенок загара, используй специальные лосьоны, постепенно тонирующие кожу.
Из-за частого ношения открытых босоножек и прогулок по пляжу босиком – кожа пяток огрубевает еще больше обычного. После душа вытри ноги насухо и потри пятки пемзой. Затем еще раз сполосни ноги, вытри и нанеси толстый слой питательного крема. На ночь надевай носки – так действие крема увеличится в несколько раз. Еще один совет – ежедневно протирай ножки гелем для лица. Кожа станет мягкой, и никакие пемзы и пилочки впредь не понадобятся!
Если весь отпуск ты провела на даче, пытаясь вывести новый сорт какой-нибудь фуксии и собирая щедрый урожай клубники, наверняка теперь пытаешься бороться с грубой кожей рук. Чтобы кожа на руках снова стала бархатной и нежной, ежедневно массируй руки мягким скрабом (подойдет обычный скраб для лица) и используй питательный крем после каждого контакта с водой. На ночь, обильно смазав руки кремом, можешь надевать перчатки – как и в случае со стопами, действие крема усиливается в несколько раз. А раз в неделю делай ванночку для рук: в миску с водой добавь чайную ложку оливкового масла и подержи руки в воде минут 10. Затем насухо вытри руки и нанеси крем. И конечно, тебе не нужно напоминать, что мыть посуду и производить уборку нужно в специальных перчатках.
