Мода и Стиль ШОППИНГ: МОДА ИЛИ ДЕНЬГИ?
Выглядеть модно и стильно хочется всем, но не всем это по карману. Найти вещь, которую хочется надеть – только половина дела, в современном мире нужно знать, когда ее покупать. Сейчас, в конце зимы, как раз то время, чтобы вспомнить о своих нереализованных «материальных» желаниях.
Поскольку цена в начале сезона на новые и не очень коллекции бывает заоблачной, женщинам нужно набираться терпения. Рождественские распродажи у нас совсем не то, что они представляют из себя на Западе. В период праздников цены опускаются незначительно, и товары не становятся особо доступнее.
Другое дело окончание сезона – залежавшиеся на полках дорогих бутиков зимнюю одежду, обувь и аксессуары начинают распродавать с фантастическими скидками. По словам финансового директора одного из киевских бутиков, в конце сезона скидка может достигать 70-80%, превышая торговую наценку. Убыток, который в результате несут владельцы модных магазинов с лихвой компенсируется прибылью от продаж «в сезон», когда более состоятельная часть населения, не считаясь с затратами, покупает понравившиеся вещи. Эксперты утверждают, что все большее количество городского населения покупает необходимые вещи, дожидаясь скидок – фактически запасаясь зимней одеждой на следующий год. Во многом такие покупки оправданы. Во-первых, модные тенденции не успевают сильно измениться, как со стороны модельеров, так и со стороны несколько инертной легкой промышленности. Во-вторых, фактор цены часто имеет решающее значение.
Если вы хотите модно выглядеть и при этом сэкономить – сейчас самое время. Советуем не забывать о свитерах, кардиганах и куртках, которые можно надевать не только весь остаток зимы, но и в холодные периоды весны и осени.
Удачных вам приобретений!
НЕ ДАЙТЕ ДВОЙНОМУ ПОДБОРОДКУ ШАНСА!
Двойной подбородок не красит и мужчину, а уж что говорить о женщинах…
Женская шейка просто обязана быть идеальной! Но, к сожалению, реальное положение дел не всегда таково. И в настоящее время уже даже в 25 может появиться неприятность под названием двойной подбородок.
Причиной скопления лишнего жира в нижней части лица далеко не всегда является избыточный вес, и даже у стройных людей второй подбородок хотя и реже, но встречается. Кожа, напротив, может провиснуть после резкого похудания. А может быть, всему виной наследственная предрасположенность или индивидуальные особенности строения лица?
Однако чаще всего дело в слабости мышц и соединительных тканей, ведь с возрастом они обычно «дряхлеют»…
ЧТО ДЕЛАТЬ:
а) Не спать на высоких подушках, не горбиться и не сутулиться, а также забыть о привычке смотреть исподлобья! Иначе вы рискуете растянуть и без того слабые мышцы шеи, что создаст дополнительный шанс второму подбородку.
б) Начать делать гимнастику для лица, чтобы сформировать красивую линию подбородка:
Низко опустите голову и широко откройте рот. Затем поднимайте медленно голову, запрокидывая ее назад, и в то же время с усилием рот закрываем. Чувствуете мышцы шеи и подбородка? Значит все делаете правильно.
Повторите это упражнение 15-20 раз.
в) Как можно чаще применять контрастный душ и компрессы:
Вам нужны два тазика – с холодной и теплой водой. В холодную воду добавьте лимонный сок, а в теплую – морскую или йодированную соль. Затем попеременно прикладывайте к шее и подбородку компрессы то с одним раствором, то с другим. Последним должен быть холодный компресс. Затем влажным солёным полотенцем сделайте себе массаж: похлопайте себя по подбородку не менее 10-15 раз.
ЧТО ГОВОРЯТ СТИЛИСТЫ:
1. Чтобы зрительно удлинить и вытянуть шею, уберите с неё волосы, например, с помощью короткой стрижки или высокой прически.
2. Акцент в макияже делайте на глаза или скулы, но только не на две эти зоны вместе.
3. Пудру бронзового оттенка наносите в области естественного образования тени под нижней челюстью. И чтобы все выглядело натурально, используйте эту же пудру, чтобы подчеркнуть тень на висках и на носу.
4. Не носите одежду, ворот которой заканчивается у основания шеи – это лишь акцентирует двойной подбородок.
5. Чтобы лишний раз не привлекать внимание ко второму подбородку, не стоит также носить и длинные серьги, заканчивающиеся на уровне проблемной зоны, плотно облегающие шею украшения, шейные платки.
6. Отдайте предпочтение одеждам с глубоким V-вырезом, глубоким круглым декольте, а также свитера с высоким воротником «хомут».
ВСЕ О КАРРИ
Цыпленок карри – это довольно простое и искрометное в приготовлении блюдо. С того момента, как вы положите на кухонный стол все необходимые для приготовления этого вкуснейшего блюда продукты, и до того, как подадите благоухающую ароматную еду к столу, пройдет всего полчаса. Рецепт настолько прост, что подразумевает любые интерпретации, поскольку сама приправа карри – смесь пряностей на основе корня куркумы – делается каждым производителем по-своему. Вы можете попросить смешать ее у продавца на рынке, можете купить в магазине или сделать ее самому, если вы знаете в этом толк. Единственное условие, которое вы должны выдержать при покупке карри для этого блюда: заранее оцените запах приправы – он вам должен понравиться.
Итак, индийский рецепт
Заранее подготовим продукты:
Рис – 1 стакан – сорт выбираем любимый
Вода для варки риса – 2,5 стакана
Филе цыпленка – 500 гр
Помидоры – 2 шт.
Лук репчатый – 2 шт.
Перчик чили
Сметана – 100 г.
Порошок карри – 2 ст.л.
Соль – по вкусу
Пару ложек растительного масла для обжаривания.
Сразу ставим вариться рис. Не думаю, что для кого-то это проблема, но, на всякий случай, для начинающих хозяек расскажу, как варится рис для таких блюд. Два с половиной стакана воды вскипятим на огне. После закипания высыпаем в воду стакан риса, дожидаемся, пока вода закипит вновь, прикрутим огонь на не самый сильный, прикроем крышкой и ждем, периодически заглядывая под крышку, когда вода почти испарится.
Теперь порежем на небольшие кубики лук, помидоры и перчик чили, предварительно разрезанный пополам и очищенный от семечек.
Теперь на разогретом масле обжариваем лук – кто как любит, я, например, не люблю его пережаривать.
Добавим помидоры – потушим смесь, пока помидоры не станут мягкими и их легко можно будет раздавить ложкой.
Пока помидоры тушатся, порежем цыпленка на кусочки – как душе угодно.
Примерно в это время вода из риса почти испарится, выключим огонь под кастрюлькой и поплотнее накроем ее крышкой, которую теперь не будем снимать, пока не настанет пора подавать еду к столу.
Сейчас пора добавить в соус сметану.
Размешиваем, и как только смесь прогреется, сразу же добавим весь карри – все 2 столовых ложки. Практически сразу выкладываем в смесь филе цыпленка, размешиваем, накрываем блюдо крышкой и не на самом сильном огне выдерживаем минут 10-15, перед выключением любители посолить еду – ладно уж, посолите.
ОФОРМЛЕНИЕ БЛЮДА
Для этого я беру небольшую пиалу, накладываю в нее рис, придавливаю его в пиале. После этого накрываю пиалу тарелкой, в которой подается блюдо, переворачиваю – вуаля! – рис лежит на тарелке горкой.
Красивая фигура МАЛОКАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ
Предлагаем вам список 10 малокалорийных продуктов, которыми легко и быстро можно перекусить.
МОРКОВЬ
Легко усваиваемый каротин. Полезен при акне и близорукости. Залог хорошего зрения, чистой кожи и блестящих волос.
БАНАН
Главный источник серотонина – того самого гормона счастья и фосфора, помогающего думать. Плюс ко всему, банановый аромат подавляет аппетит.
ОЛИВКИ
Богаты насыщенными жирными кислотами, которые сжигают холестерин. Активно борются с лишним весом и дряблой кожей.
МИНДАЛЬ
Кладезь полезных жиров, витамина В и кальция. Кроме того, миндаль отлично тонизирует – будешь бодрой целый день.
ОГУРЦЫ
Оптимальное соотношение кальция, цинка и протеина. Залог идеально здоровых и крепких ногтей.
БРОККОЛИ
В брокколи полным-полно магния, который нормализует работу нервной системы и стимулирует деятельность мозга. Также брокколи первый помощник во время рабочего аврала и сдачи сессии.
МАЛИНА
В малине невероятное количество ацетилсалициловой кислоты. Тоесть банального аспирина. Отличное обезбаливающие средство.
ШОКОЛАД
Антиоксиданты, содержащиеся в масле какао, заставляют имунную систему работать в полную силу.
ПЕЧЕНАЯ КАРТОШКА
В ней есть регуляторы обмена веществ, которые снижают уровень холестерина и помогают худеть. Также печеная картошка ормализует пищеварение.
ФИТБОЛ – ВЕСЕЛЫЙ ФИТНЕС ДЛЯ ВСЕХ
Фитнес-индустрия тоже подвержена влияниям моды. В ней постоянно появляются новые программы. Так, в последнее время огромную популярность завоевал фитбол – фитнес на большом мяче. Этот вид упражнений даже более эффективен, чем обычная силовая тренировка – за время тренировки на мяче калорий сгорает намного больше.
Этот вид фитнеса является наиболее щадящим для позвоночника и поясницы. Именно поэтому его чаще всего рекомендуют людям, жалующимся на боли в спине. Фитбол очень полезен для позвоночника, так как способствует развитию и укреплению мышц спины, брюшного пресса, грудных мышц, мышц рук и ног, и помогает формировать правильную осанку. Упражнения позволяют корректировать живот, талию, бедра, ягодицы, так как задействуют практически все мышцы. В результате таких тренировок улучшается работа сердечно-сосудистой системы, улучшается кровоснабжение всего организма, нормализуется давление.
Упражнения на растяжку на гимнастическом мяче способствуют развитию гибкости, снимают напряжение и помогают избавиться от болей в спине и пояснице. Этот вид фитнеса практически не имеет никаких противопоказаний и рекомендуется всем – детям, взрослым, пожилым, беременным женщинам. Кстати, последним он помогает очень быстро восстановить форму после родов. Фитболом может начать заниматься каждый, независимо от своей физической подготовки. Упражнения совсем несложные, какой-либо большой нагрузки вы не ощущаете, а результат приятно удивляет уже через непродолжительное время.
В отличие от скучных силовых тренировок в спортзале, фитбол – один из наиболее веселых и позитивных видов фитнеса. Попробуйте хоть раз, и вы сразу же заметите улучшение настроения! Очень удобно, что фитболом можно заниматься не только в спортзале, но и самостоятельно – дома, перед телевизором. Включив веселую музыку, вы точно также можете выполнять необходимый комплекс упражнений вместе с детьми.
Размер мяча и несколько комплексов упражнений позволяют варьировать нагрузку и прорабатывать разные группы мышц, в зависимости от того, что требуется именно вам. Подобрать индивидуальную программу можно вместе с фитнес-инструктором.
Размер мяча подбирается индивидуально – в зависимости от вашего роста и физической подготовки. Для того, чтобы правильно выбрать мяч, рекомендуется сесть на него. Согнутые колени должны образовывать прямой угол, а бедра – находиться параллельно полу. Если вы хотите начать с небольшой нагрузки, можно взять мяч поменьше, а когда почувствуете себя уверенно и захотите увеличить нагрузку – поменять его на больший размер.
Упражение для укрепления мышц брюшного пресса, спины, ягодиц и внешней поверхности бедра:
Прислоните мяч к стене. Займите исходную позицию: спина и ягодицы находятся на мяче, прямые ноги опираются на пятки. Поднимите бедра, напрягите пресс и ягодицы. Тело при этом образует прямую линию от плеч до пяток. Сведите и разведите лопатки. Задержитесь в таком положении, медленно досчитав до трех, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз (можно по 5 раз с небольшими перерывами).
Упражение для укрепления ягодиц и поясницы:
Лежа на мяче лицом вниз, обопритесь на руки, полусогнутые в локтях, и нижнюю часть живота. Ноги скрестите и слегка согните. Опираясь на руки, поднимите ноги вверх, напрягая поясницу и ягодицы. Повторите 10-12 раз.
Упражнение для укрепления мышц брюшного пресса, ягодиц и ног:
Лежа на полу, руки – в стороны, ладонями вниз, прямые ноги – на мяче, стопы натянуты на себя. Обопритесь пятками и икрами об мяч, поднимите вверх ягодицы, напрягая пресс. Задержитесь на пару секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите 15-30 раз.
