ИЮЛЬ – ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ЗАКАЛИВАНИЯ МАЛЫША

НАУЧИТЕ МАЛЫША ИГРАТЬ

В ДОЖДИК, ДЕЛАЙТЕ

ЕМУ «ХОЛОДНОЕ ПЯТНО»

И ПОБОЛЬШЕ СМЕЙТЕСЬ

Все родители мечтают, чтобы их ребенок рос сильным, здоровым и никогда не болел. Это вовсе не утопия, а реальность, если у малыша сильный иммунитет. И закаливание – самый короткий и доступный путь к нему, ведь во время обливания холодной водой, хождения босиком по земле организм тренируется, учится адаптироваться к перепадам температуры. А значит, банальное переохлаждение для закаленного ребенка не обернется простудой или другой болезнью: его иммунитет знает, как реагировать на такой стресс. Кроме того, закаливание улучшает кровообращение и нормализует обмен веществ.

Лучше всего начинать закаливающие процедуры именно летом, когда холодная вода воспринимается как приятная возможность освежиться.

– Чтобы успешно закалить малыша, самое главное – это постепенность и систематичность. Начинать любые процедуры нужно тогда, когда малыш полностью здоров. Первыми должны быть самые простые и доступные методы – воздушные ванны, хождения босиком по траве. Если практиковать их каждый день, малыш ощутимо окрепнет и можно будет переходить к более сложным методам – обтиранию и обливанию. Результат регулярных тренировок иногда поразителен – в процессе закаливания уходят многие заболевания, например, пищевая аллергия, те же банальные аденоиды. Если же ваш малыш часто болеет, то, прежде чем начинать, посоветуйтесь со своим педиатром, который знает все нюансы здоровья крохи и подскажет индивидуальный график закаливания.

КАК ЭТО ПРАВИЛЬНО

ДЕЛАТЬ?

Купаюсь в воздухе

Казалось бы, простая вещь – воздушные ванны, но их польза неоценима, особенно если речь идет о совсем маленьких детях до года. Летом, когда температура воздуха выше 240С, нужно как можно чаще оставлять грудничка во время бодрствования голеньким. Прекрасно, если есть возможность устроить воздушные ванны на улице, поставив коляску в кружевной тени деревьев. Начинать надо с нескольких минут. Если малыш реагирует нормально: улыбается, сучит ножками, то значит, вы все делаете правильно. На следующий день увеличьте время на воздухе голышом до пяти минут, стремясь к тому, чтобы постепенно все минутки и даже часы бодрствования малыш проводил без одежды. Здесь главное – следить за тем, чтобы ребенок не находился на сквозняке.

Гуляю босиком

Деткам постарше (от года и выше) нужно чаще разрешать бегать без обуви по земле, песочку, травке. И даже дома лучше отказаться от тапочек. Начните с простого. Вместо тапочек оденьте крохе носочки, и пусть он в них ходит по квартире. Если на улице и дома стоит жара, то смело можно снять и носочки. Не бойтесь, если у малыша чуть прохладные ножки, это нормально. На стопах находится много рефлексологических точек, которые связаны с носоглоткой, и, приучая ножки к холоду, мы тем самым приучаем к холоду горлышко и носик малыша. Чтобы проверить, не холодно ли ребенку без обуви, пощупайте его шейку, ручки. Они теплые? Значит, с крохой все нормально! На даче или на отдыхе за городом обязательно разувайте кроху, естественно, предварительно убедившись, что на земле нет стекла и острых опасных предметов. В принципе малыш может ходить босиком даже в песочнице на детской площадке, если вы уверены в ее безопасности.

Не боюсь холодной воды

Маленьких деток (до года) нужно приучать к холодной воде с помощью обтираний. Во время смены подгузника смочите мягкую фланелевую ткань в чуть теплой воде, слегка отожмите и оботрите ею ручки, стопы малыша. Оставьте их высыхать естественным путем. Постепенно увеличивайте площадь обтираемого тела. Если видите, что малышу некомфортно, он хнычет, оберните его в полотенце и согрейте.

Когда купаете ребенка вечером, обязательно заканчивайте процедуру прохладным обливанием – 2-3 литрами воды температурой на 5-60С ниже, чем была в ванночке. Если ребенок уже сидит сам, стоит в ванне, поиграйте с ним в «холодное пятно». Включите тонкой струйкой холодную воду, и пусть малыш подставляет под нее ручки, ножки. Можно попробовать и такой вариант. В конце купания вы спускаете воду из ванны, включаете холодный душ (следите, чтобы напор был не очень сильным) и предлагаете крохе пройтись «под дождиком». Чтобы ребенок не поскользнулся, постелите специальный коврик на дно ванны.

Когда малыш будет с удовольствием реагировать на «дождик», можно приступить к холодным обливаниям целиком. Лучше делать их после вечерней ванны. Ни в коем случае не подкрадывайтесь к ребенку без предупреждения. Обнимите его, покажите ему ведерко с холодной водой, опустите его ручки туда и весело скажите: «А теперь обольемся!», и окатите его водой с головой. После сразу похвалите его, скажите, какой он молодец, и укутайте в полотенце. Даже если от неожиданности кроха заплакал, он быстро успокоится. Если же малыш долго плачет, значит, вы выбрали неудачный момент. Попробуйте повторить процедуру через несколько дней. А еще лучше попробуйте обливаться вместе. Для этого вам потребуется помощник. Разденьтесь, сядьте в ванную, возьмите малыша к себе на колени и попросите кого-то окатить вас обоих холодной водой. Ваша уверенная улыбка и положительный настрой должны подействовать на кроху ободряюще. Если же вам не по нутру такие оздоровительные процедуры, то лучше к этому делу подключите папу, пусть он возьмет ребенка к себе на руки, а вы будете обливать водой их обоих.

ГЛАВНОЕ –

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ

Во время всех процедур наблюдайте внимательно за крохой. Крик во время самой процедуры – самая естественная реакция ребенка на перепад температур. Если вы улыбаетесь, относитесь к обливаниям как игре, то малыш поймет, что ничего страшного не происходит, и постепенно привыкнет к ежевечерней порции холодной водички. Когда это произойдет, можно предложить ребенку окатывать себя самого. Даже двухлетний карапуз вполне сможет вылить на себя ведерко воды. Самый главный ориентир для вас, убеждающий, что все идет по плану, – это хорошее настроение малыша после обливаний, крепкий сон и, конечно, прекрасное самочувствие.

ЕСЛИ МАЛЫШ

ПРОСТУДИЛСЯ

Если, несмотря на все ваши старания, ребенок простудился, не паникуйте и не вините во всем закаливание. Конечно, когда ребенок кашляет, ни о какой холодной воде речь идти не может. Но если у крохи просто течет из носика, то холодную воду для ежевечерних обливаний можно заменить на чуть теплую, но отказываться совсем от процедуры нельзя. И обязательно следите за тем, чтобы после обливания малыш был в тепле. Если же по каким-то причинам вы прервали закаливание, то учтите, что возобновлять все придется с минимальных нагрузок: т.е. действовать нужно, как будто все происходит в первый раз. Если малыш хорошо реагирует на холодную воду, то снижать температуру можно более быстрыми темпами, чем в самом начале.

КАКОЙ СПОСОБ КОРРЕКТИРОВКИ ЗРЕНИЯ ВАМ ПОДХОДИТ?

Очки, контактные линзы, хирургическое вмешательство. Выбор способа корректировки зрения невелик. Зато причин выбрать тот или иной – масса: от веления души до медицинских показаний.

ОЧКИ И ЛИНЗЫ:

ЛУЧШЕ МЕНЬШЕ ДА ЛУЧШЕ?

Многие из эстетических соображений предпочитают контактные линзы. Тем не менее примерно у половины тех, кто нуждается в корректировке зрения, – к ним индивидуальная непереносимость. Им нужны очки. Преимущество очков в доступности и безопасности. Сейчас выпускают много разнообразных по качеству и назначению очков. Оптика постоянно совершенствуется: наряду со стеклянными широко используются не уступающие им по качеству, но более легкие и менее хрупкие полимерные линзы.

Минусы очков:

*В очках некоторыми видами спорта (например, теннисом) не позанимаешься: они ограничивают поле зрения.

*Трудно подобрать очки при большом разноглазии (проще говоря, когда глаза «видят по-разному»).

Контактные линзы лишены этих недостатков. Кроме того, в них человек видит предметы минимально искаженными. Однако...

Минусы линз:

*накладываются непосредственно на глазное яблоко, что может спровоцировать конъюнктивит;

*требуют специального ухода.

ЛАЗЕР:

ЛУЧШЕ РАЗОМ И БЫСТРО

Еще один метод коррекции зрения – хирургическое вмешательство. Он дает возможность обходиться и без очков, и без контактных линз. Операция проводится с помощью эксимерного лазера, который успешно применяется в офтальмологии с 80-х годов прошлого века. Он воздействует на роговицу, не нагревая ее. Одна из методик – фоторефракционная кератэктомия (ФРК) – применяется при близорукости и астигматизме. После местного обезболивания хирург лазерным лучом моделирует поверхностный слой роговицы. Это позволяет скорректировать близорукость до - 6,0 диоптрий, а астигматизм – до 2,5 диоптрий.

У другой методики – интрастромальной фотокератоабляции (ЛАСИК) – спектр применения шире. Этот метод можно использовать при коррекции и близорукости, и дальнозоркости, и астигматизма. В отличие от ФРК, в данном случае хирургическое вмешательство проводится на более глубоких слоях роговицы и позволяет добиться коррекции близорукости до - 12,0 диоптрий, дальнозоркости – до +6,0, а астигматизма – до 5,0-6,0 диоптрий.

ВАЖНО!

Хирургический метод лечения показан не всем. Операцию нельзя делать детям, поскольку глаза у них еще растут. Из-за возможных осложнений не рекомендуется она и пожилым людям. Оптимальный возраст для проведения операции – 20 – 40 лет.

ВАМ ПОМЯГЧЕ ИЛИ ПОЖЕСТЧЕ?

Мягкие линзы пользуются большим спросом, но они закрывают всю роговицу, что может привести к возникновению «синдрома сухого глаза». Он характеризуется резью, быстрым утомлением, повышенной светочувствительностью, снижением остроты зрения и, естественно, требует лечения.

Жесткие линзы – менее удобны, зато более безопасны, так как закрывают только зрачок.

КАК ПЕРЕЖИТЬ ПРОСТУДУ ЛЕТОМ

Жаркое лето в самом разгаре, прилавки на рынках ломятся от всевозможных витаминных овощей и фруктов. Казалось бы, самочувствие должно быть на все сто процентов, а тут вдруг простуда! Летняя простуда может подстерегать вас, когда вы из офиса, в котором весь день провели под кондиционером, попадаете в июльскую жару, или наоборот. Сквозняки в транспорте – тоже не лучшие друзья в борьбе за крепкое здоровье. А дома еще один «друг» – вентилятор, который хоть и спасает от жары, но также может способствовать простуде. Ко всему прочему летом так тяжело отказаться от любимого мороженого или стакана ледяной минеральной воды, а это может спровоцировать ангину.

Резкие перепады температуры, переохлаждение под кондиционером, постоянные сквозняки влияют на снижение иммунитета, при этом организм не может полноценно бороться с вирусами и бактериями, которые поступают в него извне. Чтобы облегчить организму борьбу с летней простудой, необходимо соблюдать простые правила.

ПРАВИЛА БОРЬБЫ

С ЛЕТНЕЙ ПРОСТУДОЙ

ПРАВИЛО № 1

Если у вас поднялась температура, то не следует сразу ее сбивать. Особенно если ее показатели – ниже, чем 38,5 градусов. Многие ошибочно сразу принимают жаропонижающее средство, в надежде, что так они будут лучше себя чувствовать. Однако температура в данном случае – это союзник. Сбив ее сразу, вы просто продлеваете вялотекущий простудный процесс. Вместо этого лучше два-три дня соблюдать постельный режим и поддержать организм ударными дозами витамина С, который содержится в больших количествах в лимоне, клюкве, кислых яблоках и… болгарском перце.

Известное народное средство: выдавить сок лимона, смешать с медом и сразу выпить. Кроме этого необходимо обильное теплое питье, которое заставляет организм активно потеть, а это снижает температуру и выводит токсины.

ПРАВИЛО № 2

Если простуда дала о себе знать сильными болями в горле, то не ждите наступления ангины, а сразу займитесь своим здоровьем. Очень полезными в этом случае являются полоскания. Здесь важна частота процедур и температура воды для полоскания – она должна быть не холодной или горячей, а теплой! Растворите по 1 чайной ложке соды и соли в стакане теплой кипяченой воды, добавьте пару капель йода и полощите этим раствором горло 5-7 раз в день. Еще для полосканий можно использовать раствор фурацилина. Для его приготовления нужно тщательно растворить одну таблетку в стакане теплой кипяченой воды и также полоскать горло несколько раз в день. Полоскание горла настоем ромашки или шалфея тоже поможет справиться с болью и першением. Кроме этого не нужно забывать об антисептиках в виде рассасывающихся таблеток. В наше время на фармацевтическом рынке их представлено великое множество. Не стоит забывать о том, что если боли в горле усиливаются с каждым днем, появилась высокая температура и чувство ломоты во всем теле – это признаки серьезной ангины и лечить ее должен уже врач.

ПРАВИЛО № 3

Летняя простуда может привести и к появлению сильного, изматывающего кашля. Сухой, надсадный кашель и першение в горле поможет облегчить… валидол. Этот незаменимый для сердечников препарат представляет собой ментоловое масло на сахарной основе и может пригодиться в борьбе с начинающимся кашлем. Откусите меньше четвертинки таблетки и медленно рассасывайте. Ментоловое масло постепенно тонким слоем будет обволакивать горло и защитит от дальнейшего раздражения и кашля.

Если же кашель не отступает, попробуйте приготовить целебное снадобье из столовой ложки протертой калины, меда и растопленного сливочного масла. Смесь необходимо растереть до состояния однородной кашицы, затем добавить желток и столовую ложку водки или спирта. В течение дня нужно регулярно принимать по чайной ложке смеси, запивая ее теплым молоком или горячим чаем. Это снадобье глубоко прогревает трахею и останавливает сухой кашель. Не лишними будут и горчичники. Это проверенное средство помогает намного быстрее победить кашель.

ПРАВИЛО № 4

Летняя простуда не обходится и без насморка. Кроме большого числа аптечных препаратов, с насморком можно эффективно бороться и домашними средствами. Конечно, лучшим вариантом для борьбы с заложенным носом являются ингаляции. Однако мало кто в жару хочет дышать паром. Вместо этого натрите на терке лук или свеклу и выдавите сок. Луковый сок немного разведите водой, чтобы не повредить слизистую носа. Можно использовать и сок алоэ. Закапайте в каждую ноздрю по две-три капли любого из этих соков. Делайте это регулярно в течение дня, и постепенно дышать станет легче.

Эффективно помогает и масляный раствор хлорофиллипта. В нем содержится вытяжка масла эвкалипта, который является природным антибиотиком. В каждую ноздрю закапайте по 2 капли хлорофиллипта. Лекарство поможет не только бороться с насморком, но и защитит раздраженное горло от инфекции, растекаясь по носоглотке и создавая тончайшую пленку.

Если все ваши усилия по самостоятельному преодолению простуды не увенчались успехом, то лучше не затягивать и обратиться за квалифицированной помощью к врачу. Ведь лето – это не время болеть, а время наслаждаться солнцем, морем и отдыхом!